我们有时候会听见身旁的盆友说自身的腰给闪了，我们自身平常假如出门一不小心时也会闪到腰。闪腰在医药学上是指急性腰扭伤。腰扭伤后，病人是很难受的，这时，一定要好好地卧床休息，千万别体力劳动力气活，防止腰部用劲。假如腰疼得厉害，可适度吃些止疼药，不必服用辛辣食物及含有刺激性的食物，非常是不必开展强烈活动。

　　一、腰闪了吃什么中药

　　建议搞好卧床休息几日，不必体力劳动活，防止使腰部用劲。能够适度的服食洛索洛芬胶襄来止疼医治。建议吃跌打丸活血化淤、快速消肿医治平时要多吃蔬菜新鲜水果，严禁进餐辛辣食物含有刺激性的食物，严禁强烈活动。

　　二、腰扭伤自疗

　　急性腰扭伤是腰部肌肉、肌腱、肌肉筋膜等产生撕破导致的 ,可造成积血、发胀、腰部疼痛。产生急性腰扭伤 , 1- 2日内用冷纯棉毛巾作腰部敷脸 ,使裂开的小血管收缩活血 ,随后改成热纯棉毛巾温 ,推动脓肿消化吸收 ,再采用下列治疗方法：

　　1.悬吊训练牵引带法:病人立在单杠或门架构下的矮凳上,两手握紧横杠,双足离凳上肢、躯体和下肢释放压力挺直 ,运用人体净重悬吊训练牵引带腰部,作前后左右摆和上下旋转。每日牵引带 3- 5次,完毕时足踏凳下床勿立即放手落地式。

　　2.伸腰牵引带法:病人平卧床边,双上肢挺直释放压力,若为一侧腰痛者,痛侧的髋、膝盖骨曲屈,借惯力死劲挺直下肢,为此来伸展腰部 ,有时候可听见腰部传出声响;倘若两侧腰痛者,可更替开展,每一次行 5- 10分钟 ,每日行 3- 5次。

　　3.抱膝滚腰法:平卧,曲膝屈髋,两手相握抱于膝盖骨下 ,头部尽可能向双膝看齐,使脊柱内背部后凸,充分利用能量,作摆椅式翻转。刚开始时易腰椎间盘板硬,翻转 1- 2分鐘后,腰肌痉挛缓 ,疼痛缓解 ,可增加翻转力度 3- 5分鐘,此方法适用年老体衰者。

　　4.点按太冲穴法:病人取座位,用拇指或中拇指用力点按一侧太冲穴 (坐落于足背第 1、 2跖骨接合部以前的凹处 )约 3- 5分鐘,点一下按另一侧。点准时或点按后,前后左右、上下旋转腰部。

　　三、急性腰扭伤饮食搭配法

　　原材料：威灵仙、乌药各15克、土鳖虫4个、核桃肉60克、老红糖30克，米酒30ml。

　　流程：

　　水煎2次，混和后分2次服，每天1剂，连服3～5日。

　　焙黄，研细末，米酒吞服，早中晚各服1次。重则连服2～3天。

　　作用：用己方医治急性腰扭伤40余例，一般2～3天即愈。