蒸桑拿有益处也是有弊端，并沒有蒸桑拿的优劣区别，只是取决于蒸桑拿对人体自身产生的作用，一般蒸桑拿的种类有很多种多样，可是这种种类在蒸桑拿的情况下需要留意時间不可以过长，不然会造成皮肤毛孔扩大出現延展性，乃至可能会怕风，怕凉，蒸桑拿能够依据本人的身体情况来挑选。

　　益处弊端

　　益处

　　蒸桑拿健康养生，融合托玛琳蒸桑拿的功效和作用，最明显的一点便是，改变皮肤肤质，提高皮肤延展性，防衰老。

　　2.塑身美体的作用，针对减肥瘦身也是效果明显。

　　3.使人体彻底释放压力，缓解焦虑不安心态缓解工作压力。

　　4.加快身体血液循环系统，开启皮肤毛孔，连通人体细胞外液，完全清除人体废弃物。

　　5.激话人体休眠状态体细胞，提高人体免疫力，推动伤口修复。

　　6.提升支气管、支气管炎、肺脏作用，对抗过敏，吸痰有优良的功效。

　　7.提高人体新陈代谢，降低血糖、胆固醇、甘油三酯、提升健身运动体力。

　　8.抗菌，推动身体修补与再造作用。

　　9.改进酸性体质及亚健康。

　　弊端

　　蒸桑拿一个月2次为宜。蒸桑拿的時间不可以过长，不然皮肤毛孔扩大 丧失延展性，怕风怕凉，蒸桑拿要依据人的身体素质并不一定的人都合适蒸桑拿 。

　　作用

　　A、提升血液总流量，加快血液循环系统，提升人体氧气含量。

　　B、提升体细胞特异性化，提高组织液循环系统，加速清除人体内重金属超标与内毒素，提升身体的免疫功能。

　　C、清除身体中性化人体脂肪，软化血管及胆固醇，推动脂肪分解。

　　D、蒸桑拿时出的汗不粘、无臭味，对皮肤有保湿补水功效，能使皮肤光洁细致而颇具延展性，能使秀发光泽度滋养无头屑。

　　E、抗癌、治疗癌症的全新湿热治疗法之一(依据日本东京女人医大前田华朗专家教授出示材料说明:肿瘤细胞在热的自然环境下细胞生长、再造工作能力变弱，直到在身体衰落)。