在历经强烈大量出汗的健身运动之后,很多人一定想在这个时候喝一杯冰凉凉冷食,让大量出汗的人体感受到冰冷的冲击性,可是在健身运动完立刻喝凉水,乃至是水也对我们的身体不好,有时比较严重状况会出現生命威胁,近些年或是会听见选手因有误的饮水造成生命威胁,有时也会出現身亡休克等状况。
在运动后迅速吃冰凉的食材或饮品(如冰棍儿或冰淇淋等),消化道的血管便会立刻收拢.在平时的情况下,这类忽然的改变并不厉害,由于人体是处于一切正常的情况.但是对猛烈运动后体温上升的人而言,忽然使胃肠的血管收缩,就非常容易产生损害,造成神经功能紊乱. 此外,因为运动后咽喉血肿,受到凉刺激性后,也会导致这一部分的功能混乱,如咽喉炎症,发痛,发哑等部分不适感的觉得.因此 ,在运动过度不适合吃冰棍(冰棍)一类的东西和低温的食材。
运动过量之后,心跳加速,毛细管扩大,从而导致血压低、大脑供血不足,立刻饮水非常是冰饮冷食给人体产生巨大压力,非常容易让心脏、肾脏功能等关键内脏器官遭受损害,比较严重的会引起卒死休克。运动过度喝凉水还非常容易引起肠胃不适感。夏季消化道疾病多发,一方面与食材非常容易滋长病菌相关,另一方面与大家进食忽冷忽热相关。突然间的冷刺激性非常容易造成胃肠痉挛,使肠胃损伤,易造成腹部绞痛,这也是夏天夜门诊的常见疾病。
实际上运动后喝凉水实际上并不止渴。运动后,尤其是在流汗量很大的运动后,喝7℃~10℃的水(和凉水类似,但并不是凉水)是最止渴的,身体的觉得也最舒服的。健身运动时老是出汗,人体有很多水份外流,人便会觉得口干,另外也会外流许多盐份。假如口干时喝进去很多的谈水,血液的浓度值便会再次降低。人体内的水和盐是有一定占比的。以便维持原来的血液浓度值,人体就得排出来不必要的水,因此汗液便会流得大量,身体的盐与水就越会外流,人越会感觉越喝越渴,在水中添加少量食用盐就可以处理。