头痛是我们日常生活常常碰到的问题，有时我们睡完午休醒来时便会头痛，有可能是睡觉姿势不对或者睡觉时间太长造成的，午休時间不适合太长，适度的歇息就行。淋了雨受凉感冒也会头痛，要立即吃感冒药，搞好防寒保暖对策，还可以自主熬姜茶喝。头痛都不一定要光服药，还可以做一些头皮按摩，也会出现转好。下边讨论一下一些缓解头痛的小方式吧:

　　1、头皮按摩

　　人的头部有很多经脉和穴道，假如能适力推拿这种穴道和经脉，能够 释放压力肌肉，改进血液循环系统进而缓解头痛的病症。

　　2、多喝点热水

　　脱水是头痛的最常见疾病因之一，很多喝白开水和生榨的蔬菜水果水果汁，对缓解头痛有神效。但是这期内，要防止饮茶和含咖啡碱等的饮品，这会激动我们的神经和血管，加剧头痛病症。

　　3、静座

　　坐着光源较为暗的地区，闭上眼，让我们人的大脑歇息一会儿。释放压力焦虑不安心态，让肩部、背部、颈部的肌肉都释放压力出来，做到当然的情况。

　　4、吸气空气清新

　　co2互换可让我们心旷神怡，并且co2的提供，也可以让头脑更释放压力。在空气清新下开展深吸气，是应对头痛的一种按摩疗法。

　　5、听舒缓的音乐

　　有时我们头痛时候觉得到头发焦虑不安，因此在头痛的情况下，能够 听一听节奏轻快的歌曲令我们的头发释放压力出来。

　　6、维持睡眠

　　缺乏睡眠质量或是睡眠不高，都是造成头痛。并且假如枕芯下边有异物，压着入睡也会造成头痛。一般而言，每天晚上务必确保6个小时到8个钟头的高质量睡眠。可是在入睡全过程中，要留意枕芯不必垫太高。

　　7、洗热水澡

　　冼澡能让我们疲倦的人体尽早释放压力出来，开水的清洗能减轻我们的肌肉绷紧，使我们血液流动性更畅顺。

　　8、维持心情愉快

　　头痛跟焦虑情绪的心态有非常大关联，经常头痛的人大多数都爱生气易心烦。没如果你头痛的情况下，能看一部较为轻轻松松轻快的影片，给你的心情愉悦起來。并且历经研究表明，笑对轻微头疼具备医治功效。多笑能够 使人的大脑释放出来大量欣快生长激素内啡肽，该生长激素有利于缓解疼痛。

　　9、营养搭配

　　如果有低血糖的患者，很可能由于用餐不立即，造成头痛问题。因此合理膳食，对身体十分关键。

　　10、吃甜食

　　糖份能带来人体能量，并且吃甜食会让我们心身觉得到愉快，对缓解头痛有一定的协助。