穿袜子的情况下非常少会有些人去思索脚裸需不需要穿在棉袜里这一问题，一般全是棉袜多久就穿在哪一个部位，至少没人确实以便脚裸去买一双长短恰好的棉袜。脚裸是我们足部的一个关键骨节，我们扭了脚一般指的全是脚裸，因此 有一些健身运动能够可选择性的穿护踝具有维护的功效。

　　护踝是一种维护身体膝关节的运动护膝，适用毛线球、羽毛球、足球队、单车、民族舞蹈等健身运动，或用以膝关节內外翻损害、手术后固定不动及康复治疗期抗压强度安全防护。

　　护踝是根据对膝关节的工作压力具有维护功效，是一种轻巧的足踝防御性牙齿矫正器，适用防止足踝扭伤、足踝肌腱负伤、足踝不稳定等。可具有圣人足踝上下活动、避免 因足踝内翻所引起的扭到，缓解膝关节负伤位置工作压力，结构加固膝关节和推动损害组织的软组织治愈的功效。一般来说护膝是要趋紧些才有实际效果，护膝全是延展性原材料做的，要能紧绷骨节，等同于在骨节处提升一层防护膜。假如穿上后较松，健身运动用实际效果不好，只有当防寒保暖用。自然护膝也不可以过紧，影响血液循环系统。

　　护踝穿在棉袜里边還是外边

　　护踝一般全是能够貼身配戴的，针对穿在棉袜里边還是棉袜外边，沒有非常的注重，看本人的舒服水平而定。主要是還是护膝套在骨节上应能有紧绷的觉得。

　　脚裸束套是发泡橡胶原材料制成，表层的复合型针织面料是化学纤维材料的，总体原材料的透气性能相对性于针织品的和弹力绷带的护踝要不是太好，健身运动而言一般老是出汗，非常是天气热的情况下。因此 貼身衣着觉得难受得话，能够挑选套在纯棉棉袜外边，能够协助透气。

　　教您护踝怎么绑

　　1、从脚面到脚弓刚开始绕一圈。

　　2、绕开足踝。

　　3、再绕到足背。

　　4、越过足背

　　再搭到足踝。

　　5、绕回足踝，进行。

　　常见问题

　　盘绕不必很松或过紧，很松沒有维护功效 过紧影响血液循 松紧依据本人习惯性健身运动时再次盘绕调整。