平常常常会听到大伙说自身头脑不足用了，有时这话是用于形容自己的，有时是用于描述他人的，实际上一般状况下，伴随着人年纪的增长，人的记忆能力是会逐渐减低的，并且非常容易出現直觉思维，可是针对平常喜爱思索，喜爱动脑筋的人而言，即便年龄大了，也分毫不容易出現头脑不足用的状况。

　　大家常说“头脑越变越灵，勤动脑，脑青春不老”，不仅是工薪族，人生道路的每个年龄层勤动脑，都有利于益脑和防衰老。研究发现，勤动脑的人心脑血管多呈扩大情况，脑组织有充足的血液、营养成分提供，使人的大脑越变越比较发达，越变越灵便。

　　大部分人自打毕业了，追求完美新专业知识、超级技能的激情就日趋降低了。可是倘若你不断学习并持续突破自我，你的人的大脑可能不断“生长发育”。有科学研究证实，持续学习培训能提高记忆力，并增加新生儿大脑神经的生存時间。最强烈推荐的是学习培训一门外国语或是传统乐器，如果你试着去接纳不了解的音乐符号和新英语单词时，记忆能力、专注力、直觉认知等都获得了锻练。

　　更换岗位，塑造新的喜好，時刻关注新闻，学习培训烹制等还可以具有一样实际效果。

　　如同户外活动能维持你机体健壮一样，简易的精神刺激性还可以使人的大脑激动起來，积极处理问题并多应用记忆能力，具备象征性的有玩填格手机游戏，旅游，参观博物馆，阅读文章书报刊，玩扑克牌，下象棋，舞蹈，心算等。

　　此外，社会实践活动可合理地维护脑作用。与别人的互动活动不仅刺激性人的大脑活动，也可以让人逻辑思维机敏，由于这类沟通交流颇富趣味性。紧密的人际关系可保持一切正常血压和长命。

　　不伤脑的三条戒条

　　很多人喜爱悲叹“头脑简直不足用了”，实际上并并不是智力与生俱来有问题，只是一些欠佳的习惯性防碍了人的大脑的充分发挥。爱护智力的人，下列“三戒”要熟记。

　　一戒开与关“夜车”

　　头脑工作人员里有很多“夜猫”，经常忙到夜深人静时时候，由于思索问题而失眠的也不在少数。而权威专家表明，休息不好，最立即伤害人的大脑。

　　身体的儿童生长激素和肾上腺生长激素只在晚间睡眠质量时才代谢，久开“夜车”会使这二种生长激素的代谢功能混乱，逻辑思维判断力越来越迟缓。睡眠质量时人的大脑能从神经细胞中“祛除”毒副作用蛋白，假如休息不好，内毒素会留到脑中，一天天地危害人体，抢走清楚思索的工作能力。

　　二戒长坐没动

　　财务会计、创作者、编写、设计方案、汉语翻译等岗位工作人员以用脑主导，而她们的工作方式一般全是要长坐，活动详情较短，对头部危害非常大。由于锻炼身体不但让通往头部的血液畅顺，它还有利于刺激性头部神经元细胞联接的生长发育和维持，常常锻练的人，平衡力和记忆能力更强一些。

　　慢跑针对益脑是最有益的，它有利于确保人的大脑充裕的氧浓度供应。此外，乒乓球赛、羽毛球等体育运动能够加速人的大脑信息内容传输、意见反馈的速率，进而提高人的大脑反映的灵敏性。

　　俗话说得好"聪明能干"， 多动手能力指可推动逻辑思维，益脑益智类。手托2个铁球或2个核桃仁，不断地在手上旋转，长期性坚持不懈有优良的益脑功效。