说白了“十胖九湿”，许多胖人都存有体内湿气太重的状况，尤其是女士胖人。因此处理湿寒，也是减肥瘦身的一种有效途径。而食药同源，根据食材医治通常比吃减肥产品更靠谱。在生活起居中，体内湿气太重可根据多吃薏米仁、薏仁米等食材去除湿寒，尽快恢复人体及其保持稳定身型。

　　体内湿气一直被我们提及，影响我们的人体和减肥瘦身伟业，那体内湿气都有哪些伤害呢？

　　体内湿气的伤害：

　　体内湿气是风、寒、暑、湿、燥、火六种病邪之一，为中医学最重要的一个基本常识。人体内湿气大会造成：肥胖症、一脸油腻感、总想睡觉、乏力乏力舌苔黄厚、大便溏稀大便不成型这些不太好的状况。人身体湿气重，会造成水液内电阻，导致我们嘴巴胖大，嘴巴的边沿遭受牙的挤压成型，非常容易变成了齿痕舌。因此 诸位追求美丽的女人要注意了，如果你的嘴巴边沿有锯齿状，表明身体有太重的体内湿气，要尽早想办法除湿气。

　　假如气温渐暖，饮水较少的情况下，就算沒有锯齿舌，可是舌苔发白会展现淡黄色这些。要想查验自身人体体内湿气是不是重，能看我们嘴巴，假如嘴巴有出现异常，皮肤起疹长痘，稍拿吊物时候觉得胸闷乏力、咽喉肿痛。乃至会出現关节痛，身型肥胖症等病症，长期下来还会继续引起高血压、心脑血管、脂肪肝、哮喘等病症。

　　而造成我们体内湿气产生的原因，大多数是由于长期性处在气侯湿冷，常常雨淋外出、定居湿冷自然环境造成。以便协助追求美丽的女人减肥，今日非常给大伙儿送一份瘦身食谱，不但能减肥瘦身，更关键的是能够 除湿气！

　　除湿气的瘦身食谱：

　　1、方式：薏仁米30克，白砂糖适当作原材料。将薏仁米清洗，加适度的水，用文火熬煮，等薏仁米软烂后添加白砂糖，就可以食用。随便饮食搭配。

　　2、作用：减肥薏米粥，减肥薏米粥是一道传统式的养生药膳，对身体有有健脾除湿，减肥瘦身消肿的实际效果。

　　不一样身体素质的配搭：

　　薏米红豆加干桂圆：医治神情黯淡、精神不够，乃至心悸、嗜睡、心里苦闷；薏米红豆加百合花或莲籽：医治烦躁失眠，或是脸上起红疹、脸上痘痘 ；薏米红豆加姜片：医治胃中寒痛、食欲减退、畏冷 ；加黑豆，治肾虚；加大豆，治脚气；加梨，治咳嗽。

　　依据不一样的配搭，我们追求美丽的女性能够 试一试，不但能协助我们减肥瘦身，除湿气，还有利于我们养颜美容，很合适我们女性服用哦！

　　除湿气减肥吃什么最好是？多吃这5种食材

　　1、去湿气多吃薏米仁

　　薏米仁有健脾养胃利湿、健脾胃利湿、治腹泻的作用，合适脾虚湿滞造成的腹泻、呕吐、食欲不佳、白带多等病症。薏米仁较为难煮开，能够 在煮以前先自来水侵泡一下，泡软以后再用压力锅煮开服用。

　　2、去湿气多吃薏仁米

　　薏仁米有非常好利湿消肿、健脾胃祛湿作用，是中医学里常见的利湿祛湿药。薏仁米能够 和紅豆熬粥服用，长期性坚持不懈服用便会有非常好的去湿气实际效果。此外还能够把薏仁米清洗晾晒后入锅干炒，随后碾成粉冲调服食。

　　3、去湿气多吃紅豆

　　紅豆不但能养颜美容，也有非常好的去湿气功效。可以用紅豆独立熬水喝，或是在再加黑豆和绿豆一起熬汤，都能具有去湿气的作用。紅豆还能够制做成红豆沙、白米粥、甜点，但在选购时要留意与赤小豆区别，赤小豆吃多非常容易中毒了，外形上也非常容易与紅豆搞混。

　　4、去湿气多吃山药

　　淮山药有非常好的健脾开胃实际效果，肠胃强壮才有让体内湿气更强的排出来身体之外。山药的吃法有很多，能够 烧菜吃，还能制成点心吃，煮熟后蘸白砂糖吃的口味也十分非常好。

　　5、去湿气多吃茄子

　　茄子尽管味儿苦，可是有非常好的清热去火、去湿气消痒的作用。茄子不但有利于去湿气，对皮肤问题，比如疖疮、痱子、湿疹等都是有非常好的治疗效果。茄子中带有丰富多彩的维他命C，能防止主动脉粥样硬化，维护心脏，是非常好的健康保健食品。