大家一直在生活起居中会碰到各式各样的“小问题”。大家一直会无意间、毫无征兆的觉得一阵阵发寒，乃至起鸡皮疙瘩。它主要是因为人体严寒、过多、未获得充足歇息、睡眠不太好及其紧张焦虑这些造成的。下边就来详尽掌握下一阵阵发寒乃至起鸡皮疙瘩的实际原因。

　　第一，受冷后皮肤毛孔大幅度收拢造成出現一片鸡皮疙瘩是生理的改变，并不是生理性的，仅仅皮肤对严寒刺激性的一种反映，一般持续不一会儿，小疙瘩就消失了，全部针对这类情况大伙儿彻底无须担忧。平常要是注意保暖防受凉多喝热水就可以了。

　　第二，如果是一切正常的生理现象，小疙瘩会消退的迅速，可是假如病症持续時间较长得话，估算为冷性荨麻疹，属漫性荨麻疹。能够服食甲氰咪呱片、扑尔敏片、脑益嗪片各、Vc片等药品，现病史短的周期半个月左右，长的服一月。一定要坚持不懈服食!

　　第三，肾虚脾虚造成的，有时肾虚，血气不足也会造成这类情况，建议到医院门诊找专家辨证查验，确立确诊，服食中药材开展调养。

　　气血虚畏冷中医学养生药膳方帮你散寒调养

　　气血两虚畏冷喝鸡丝阿胶汤

　　许多女士畏冷，多是因为气血两虚。女性在经、带、胎、产阶段都可能导致失血过多，而生理期疲劳、月经量过多，生产时流血过多等都是造成气血两虚。女士气血两虚有寒者，一般都主要表现为脸色腊黄或惨白、困乏、四肢畏冷等病症，假如病症并不是很严重，何不试一下鸡丝阿胶汤。

　　原材料：鸡脯肉100克，牛乳，阿胶糕，姜，盐2克。

　　作法：鸡脯肉清洗、切条;阿胶糕浸湿打开、清洗切片，放开水锅内煮2钟头，捞起来沥水;姜片清洗，削皮切成片;鸡丝袜高跟鞋、阿胶糕、生姜片、新鲜牛奶同放炖锅内，盖上盅盖;隔水炖1钟头，取下，添加食盐调料即成。

　　评价：阿胶糕为补血补气上品，尤适合流血而兼见肾阴虚、气血两虚证者。阿胶糕既能补血补气，又能补阴，李时诊在《本草纲目》中称作“圣药”。

　　气虚畏冷喝黄芩羊肉汤

　　中医学觉得，身体中的“气”具备调整人体温度和控制皮肤毛孔开阖的作用，因而，当人“气虚”时，机体调整人体体温的工作能力变弱，也无法控制皮肤毛孔的开阖和皮脂腺的代谢，进而出現畏冷又容易出汗的病症。气虚体质的人除开畏冷和容易出汗外，也有肌肉绵软、精力差、易发烧感冒且感冒后康复治疗比较慢等主要表现。这种人何不试一下黄芩羊肉汤饮食疗法。

　　原材料：牛羊肉1000克，黄芩，党参，小葱，姜，米酒，大葱，白胡椒粉1克，盐。

　　作法：将黄芩、党参清洗，装于两层茶包袋内密封制成中药包;牛羊肉清洗、切片，姜、葱清洗;砂锅置火灾上，倒进酸菜鱼火锅2000克，放进鸡骨架、牛肉块、中药包烧开，去掉白沫子，加姜、葱、米酒，挪到文火炖熟，拣去中药包、姜、葱、鸡骨架，添加食盐、白胡椒粉、鸡精、葱段即成。

　　评价：黄芩可补气血生阳、益气固抑汗，党参能健脾胃润肺、益气补血生津止渴，牛羊肉有益气、滋润肠胃、强壮骨筋、止咳化痰息风、解渴止涎之作用，因此 该汤适合肾气下隐、胸闷气短气血虚、骨筋酸痛、贫血病久及面黄眼花的人服用。