身心健康得话，那麼人体体温是稳定的，仅有在产生病症的情况下，人体的体温调整神经中枢才会出現异常情况，比如发高烧。成年人发高烧的原因有很多，最普遍的便是发烧感冒，实际上发烧也是一种维护体制，根据人体体温的上升，能够 防止病菌过多繁育。可是假如溫度过高，也需要开展物理退烧。

　　物理退烧是高烧病人除用药治疗外，最简单、合理、安全性的降温方法。

　　敷脸协助减少人体体温。热的敷脸可退热。可是当患者感觉热得很难受时，要以冷敷脸替代。在前额、手腕子、小腿肚上各放一潮湿纯棉毛巾，别的位置应以衣服遮住。

　　倘若体温上升到39.4C以上，切忌应用敷热退热。应以冰敷解决，以防人体体温再次上升。当冰敷布做到人体体温，应换一次，反复保证烧退才行。以海棉擦洗全身挥发也是有减温功效。建议应用冷饮用水来协助皮肤驱走过多的热。尽管你能摄拭(用海棉)全身，但应非常提升一些人体体温较高的位置，比如腋下及鼠蹊部。将海棉挤压过多的水时，一次摄拭一个位置，别的位置应以衣服遮住。人体体温将挥发这种水份，有利于排热。

　　医生和护士警示，尽管乙醇比水还非常容易挥发，但它对发烧的患者可能造成不适感。其次，吸入酒精蒸汽或乃至经过皮肤消化吸收乙醇都对患者不好。

　　发烧自身并不是病症，只是一种病症。实际上，它是身体抵御感染的体制之一。发烧乃至可能有它的主要用途：减少病症時间、提高抗生素的实际效果、使感染较没有感染性。这种工作能力应能够 相抵发热时所亲身经历的难受。

　　应用基本常识来分辨穿着打扮的多少。假如你很热，则脱下完多的衣服，使身体的热流能够 释放出去。但倘若你打寒颤，应以衣服裹身，直至不热才行。需注意小宝宝，由于当她们觉得超温时，并不明白卸掉衣服。实际上，给孩子越过多衣服裤子或把她们放置炎热的场地，都可能造成发烧。