南瓜籽是一种普遍的零食，这类零食含有一点盐味，合适看电视剧的情况下服用，可是要留意南瓜籽不可以啃过多，要不然会造成牙齿磨损加剧，还会继续造成容易上火的状况，并且肥胖症的人是不能吃南瓜籽的，因此 胃热的朋友是不能吃南瓜籽的。针对南瓜籽的吃法及其营养成分，大伙儿能够 来掌握下面。

　　1、什么样的人不宜吃南瓜籽

　　胃热患者要慎重服用。

　　南瓜籽尽管作用比较多,可是终究在其中带有一些植物油脂,因而切不可一次吃太多。

　　肥胖人群南瓜籽不必吃太多,原因跟上面一样,由于在其中带有的植物油脂,过多服用会加剧肥胖症。

　　尽管南瓜籽有这么多营养成分,可是,常常吃也是不太好的。它的副作用便是会让人长胖的，因此 還是适当好啦。

　　2、南瓜籽的吃法

　　生吃、熟菜南瓜籽皆可,将之和花生仁、核桃仁一同服用,有利补充营养成分。

　　生南瓜子自来水侵泡后,再烤制至橙黄色,就可以用于烹饪,近期也多用以糕饼店、面点类中。

　　南瓜籽含有植物油脂,也常被用于压榨油,带有不饱和脂肪、维生素E.

　　也可将有机化学南瓜籽添加别的食物,放进榨汁机中榨成汁后食用。

　　3、南瓜籽的营养成分

　　南瓜籽带有丰富多彩的B族维生素、维生素E、膳食纤维素。

　　南瓜籽带有高成分脂肪酸及其南瓜子油中带有丰富多彩的天然植物蛋白质。

　　生南瓜子带有丰富多彩的碳水化合物、不饱和脂肪、维他命及胡罗卜素等营养元素。

　　冬瓜葵瓜子含有人体脂肪,在其中不饱和脂肪成分丰富多彩,尤其是脂肪酸和泛酸成分特别是在高。

　　南瓜籽含有矿物,镁成分很高,是杏仁的2倍、核桃仁的3倍、板栗的9倍;锌、磷成分也很丰富多彩。

　　南瓜籽是一种高营养成分的理想化零食,由于南瓜籽里带有比较丰富的营养元素:铁、锌、镁、锰和身心健康的人体脂肪。

　　南瓜籽的作用与功效

　　消灭人体内裂头蚴

　　南瓜籽具备非常好的消灭血吸虫稚虫的功效,针对早已完善的若虫,也可以使其转性和虫数降低。针对吸血虫病也是有一定的医治功效;南瓜籽也是合理的驱绦虫剂,且沒有毒副作用和一切副作用,对蛲虫病、绦虫病、钩虫病等病人均有显著的实际效果哦。

　　预防男性前列腺疾

　　研究发现,每日吃上50克上下的南瓜籽,可合理地预防前列腺病,它是因为男性前列腺的代谢生长激素作用要借助油酸,而南瓜籽就含有油酸,可让列腺保持稳定作用;含有的特异性成份可清除前列腺炎前期的发胀,另外也有防止前列腺癌的功效。

　　减轻静止不动性心绞痛

　　南瓜籽带有丰富多彩的泛酸,这类物质能够 减轻静止不动性心绞痛,并有降血压的功效。

　　治产背工足水肿、糖尿病

　　据《中国药植图鉴》记录:炒后泡服,可治产背工足水肿、糖尿病。