减肥瘦身有很多种多样方式 ，但是很多种多样民俗治疗法被普遍青睐。这种减肥瘦身治疗法有很多网友试着过自身的实际效果，不可小觑。那麼，十天吃水煮菜是怎么瘦下来30斤的呢?

　　网民应用水煮菜，10来天瘦了6斤

　　早饭：8点半醒来，喝一玻璃茶杯温水，之后几日增加了一丝枸杞子(可美容护肤)。随后冲调50克燕麦片(要是每天服用50克燕麦粉，就可以使每百ml的血中的胆固醇均值降低39mg，甘油酯降低76mg。)，放一丁点白砂糖。(有时候太饿会加一个低糖水果)。

　　午饭：12点半上下，水煮菜。用小单柄锅，煮好汤，再增加荤菜，蔬菜水果。前三天我是煮的瘦肉汤，之后果断不放肉了。汤里边放一点油，少量盐，和一些剁椒或是辣椒面。不然怕没有什么味儿。提醒：汤不必喝。

　　中午用餐：吃了水煮菜，大约中午3点就肚子饿，我能去买个摊煎饼(白小麦面粉)或是烤地瓜(为了吃点干的)。加上个新鲜水果，我是吃橙或是苹果。再饿再吃。

　　晚饭：晚饭我一向是吃得少的，因此也习惯。在这里11时间，我有时候晚饭吃下午没吃了的菜，再煮一点。随后就是说吃橙和梨。8点之后不要吃东西。9点之后不喝水了，怕水肿。11点上下入睡。

　　根据这一方式 取得成功协助十余万位有肥胖症困惑的小伙伴们，不节食减肥，不健身运动，不腹泻，在短期内内安全健康的体重减轻了92斤重，还不容易反弹，它是怎样保证的?让轻松瘦到90斤