做月子的妈妈在饮食搭配上有一定的注重，做月子饮食搭配常见问题关键有不能吃鸡精、凉性食物、辛辣食物、食酸酸的收敛性食品等。如今就为大伙儿强烈推荐几种合适做月子吃的东西。

　　最合适新妈吃的正餐

　　1、小米汤

　　小米汤中带有丰富多彩的营养元素，最重要的是它非常容易消化吸收，针对消化吸收作用无法修复的新的妈妈而言，它是生完孩子前几日最好是的饮食搭配挑选。

　　2、白米粥

　　白米粥具备益气、健脾开胃、生津解渴燥的作用，并且易于消化，刚刚生小宝宝前三天，非常合适喝烂粥。

　　3、全麦吐司

　　碳水化合物化合物合理保持新的妈妈精力的另外，还能合理提高血清素的成分，新的妈妈血清素成分提高，能够合理防止产后抑郁症的产生。因而，新的妈妈能够多吃全谷食材，如鲜面条、白米饭、全麦吐司。

　　4、燕麦片

　　燕麦片中的碳水化合物化合物也非常丰富，新的妈妈适度进餐以后，能够合理提高人体的耐受性。此外，燕麦片中带有甲基纤维素，它能够协助促消化，平稳血糖值，让新妈精力旺盛。

　　5、低脂牛奶

　　牛乳中带有很多的蛋白和优质蛋白质，能够合理考虑新的妈妈的营养成分要求。此外，依据纽约市学术研究科学研究数据显示，低脂牛奶进餐以后非常容易令人感觉开心。因而，牛乳针对新的妈妈而言也是一个非常好的挑选。可是牛乳有胀气的功效，因此刨腹产妈妈在生完孩子的前三天不必喝哦。

　　6、肉质地滋补汤

　　无论是老母鸡汤、猪脚汤、鲫鱼豆腐汤還是猪排骨、羊肉汤，这种滋补汤针对新的妈妈而言，也是非常好的挑选，由于他们既可以协助身体恢复，又能推动奶水的代谢。可是在生完孩子的第一周，胃肠作用还没有修复好，再再加乳腺或许还未彻底通畅，因此掌门建议第一周先不必喝高汤，以防消化不良和导致乳腺阻塞。

　　7、生鸡蛋老红糖汤

　　老红糖能够协助去瘀生新，在排恶露上拥有 十分关键的功效，而生鸡蛋能够合理补充蛋白和其他孕妈需要的营养成分。因而，红糖鸡蛋汤对新的妈妈也是非常好的挑选。老红糖最美味到生完孩子的10天就停了哦，以防造成产后恶露不止