坚信很多人都是有过那样的亲身经历，夜里睡觉的时候突然觉得一阵抽动。抽动的時间不容易持续长时间，但抽动的全过程较为不舒服。应对那样的状况很多人都不清楚应当怎样解决，实际上造成 抽动的原因许多，每一个原因身后的解决方案也都不一样。在应对各种各样发病原因造成的抽动时，我们应当了解不一样的解决方案。那深夜入睡脚会抽动是怎么回事？一起了解一下吧。

　　深夜入睡脚会抽动是怎么回事

　　1.运动过度

　　假如大白天运动过度，造成 脚部和脚裸的肌肉过度疲惫，那在深夜的情况下刚开始慢慢左室了，此刻中枢神经系统还处在疲惫情况，此刻便会由于这类自动控制系统不可以对肌肉非常好的控制，就出現了抽动的问题。因此，健身运动一定要适当，干万不可以太过多，假如大白天运动强度较为大，那睡觉以前能够补充些盐水，另外适度的对脚部和足部做一下推拿。

　　2.晚间着凉

　　晚间平均气温稍低，假如卧房溫度较低，或是足部沒有盖厚就非常容易着凉，着凉之后肌肉便会过多收拢，此刻便会主要表现出抽动的问题。因而，晚间睡觉的时候一定要留意下身的防寒保暖。

　　3.钙的缺失

　　假如钙的缺失了也非常容易出現脚抽筋或是小腿抽筋的问题，因此假如常常在深夜出現小腿抽筋，要留意多吃些含钙较为高的食材，还可以吃点孕妇钙片这类的营养保健品，在光照充足的情况下要多日晒，日晒可以推动优质蛋白质的消化吸收。