疗方式 能够协助失眠病人有着一个优良的睡眠质量，殊不知，因为本人身体素质不一样，病状不一样，实际效果也不一样。备受失眠困惑的大家何不试着一些安全性的饮食疗法方式 ，切勿依靠安定片来助睡眠。 那麼，怎样才可以让失眠病人有着优良的休眠状态呢?下边详细介绍五款简易的“特色小吃”，以饮食疗法的方式 改进失眠的睡眠质量情况，给你进到梦境。

　　“特色小吃”之一：临睡前喝醋

　　醋是酸性物质，而中医学上觉得，酸性物质能够化阴之气，进而合理有助于睡眠。临睡前，能够将一汤匙醋倒进一杯凉开水中饮之，能够调整情绪，改变失眠的症状。