用菠菜汁和面是归属于一种十分普遍的作法，用菠菜汁和面的方式 十分的简易，并且营养成分十分丰富多彩，长期性应用对身心健康很好，用菠菜汁和面的方式 也非常简单，最先需要准备好清洗的西兰花，将西兰花弄成汁以后放进洗脸盆中倒进小麦面粉搓成面糊就可以。

　　用西兰花和面的方法是啥?

　　把西兰花清洗切条，放进果汁机，放水榨出菜汁就可以。具体方法以下：

　　需要准备充分好的原材料包含：小麦面粉 200克、酵母粉 2克、西兰花 适当、水 适当。

　　1、西兰花清洗沥干。

　　2、切割成段放进果汁机中，加上适度的水，插上开关电源开始工作。

　　3、榨出菜汁后倒进盆里。

　　4、添加小麦面粉酵母粉。

　　5、合成面糊，那样就完成了。

　　菠菜西红柿面做法大全

　　菠菜西红柿面需要的原材料有主要材料：西兰花50克、小麦面粉500克温开水180克、生鸡蛋3个、番茄1个、盐2勺子、植物油2炒勺、色拉油2炒勺、葱段1炒勺、芝麻1勺子沒有芝麻黑芝麻粉也是还可以的呢。关键应用的原材料是依照连本人的量来的，假如用餐总数大量得话能够适当的提升。

　　第一步需要把应用到的西兰花、大葱、番茄清理干净以后，控干水份提前准备预留。

　　第二步是把洗完的油麦菜切割成小段以后放进破壁养生机中添加小量的温开水，打汁一分钟就可以了。

　　第三步便是揉面，把菜汁倒进揉面的器皿中添加一个鸡蛋和小量的盐，搅拌均匀以后，把五百克的小麦面粉添加器皿中应用木筷顺时针方向的拌和，等候拌和成絮状物，就可以着手揉面了。在揉面的情况下要留意不可以出現干面要不然会出現肉疙瘩，添加生鸡蛋和盐主要是和出的面较为有嚼劲，如果是给孩子吃得话，盐就可以无需放了，等候面合好以后搓成较为硬的面糊，外面包囊一层保鲜袋，等候一个多钟头的時间就可以了。

　　菠菜的营养成份

　　西兰花里边带有的营养元素是十分多的，它里边带有比较丰富的维他命，甲基纤维素和含铁等矿物，因此 吃菠菜对人体是十分有益处的，榨出汁来喝也是十分非常好的，尤其是在夏季也有一定的消暑功效，也有便秘，胃肠作用不太好，贫血，畏冷的人喝菜汁全是很好的，并且孕妇还可以喝，对胎宝宝的发肓全是很有协助的，另外假如常常喝菜汁得话也有减肥瘦身和美容护肤的功效。