胎宝宝的成长发育便是40周，来到40周试管胚胎早已彻底生长发育完善，假如这个时候胎宝宝都还没启动的状况，就需要选用催产对策了，不然胎宝宝长期的待在孑宫里会氧气不足。孕妈妈在这类情况下最好是积极主动采取一定的有效措施开展催生。催生有很多种多样方式 。文中主要详细介绍健身运动催产与饮食疗法催生的方法。
一、健身运动催产
假如来到产期都还没声响，孕妈妈就需要提升健身运动。站立健身运动能促进胎头入盆，另外还能锻练盆底肌肉，提升产力。但是，出来健身运动的情况下需要寻个“私人保镖”，防止忽然有“紧急状况”。
散散步散散步是怀孕后期最适合的运动方式。散散步能够吸气空气清新，在怀孕后期，散散步能够协助胎宝宝降低入盘，松驰盆骨肌腱，为孕妇分娩做准备。散散步时要边行走，边推拿，边和小孩沟通交流，和他一起倾听鸟儿的歌潮，蝈蝈的喧闹。
散散步時间：散散步可分早中晚2次分配，每一次30分钟上下，也可从早到晚三次，每一次20分钟。 散散步地址：散散步最好是挑选自然环境幽静的地区，周边不必有空气污染物，不要在道路边散散步，尾气排放会带来你过多的铅。
体操运动 产前体操运动国外十分时兴，体操运动不仅能够促进胎儿头位入盘，并且能够提升骨盆底肌肉的延展性和延展性。
小马步：手扶拖拉机桌沿，两脚稳定站起，渐渐地弯折膝关节，盆骨下沉，两腿膝关节当然分离直至彻底曲屈。然后，渐渐地站起来，用脚力往上蹬，直至两腿及盆骨皆站立才行，反复多次。
腰部健身运动：以手扶拖拉机靠背，慢呼吸，另外胳膊用劲，脚跟立起，腰部伸直，使下腹紧贴靠背，随后渐渐地呼吸，胳膊释放压力脚复原，早中晚各做5～6次。
骨盆运动：两手双膝碰地，呼吸弯背，排气，另外仰头，上身往后仰，反复10次。
阴道肌肉健身运动：平卧，渐渐地的收缩阴道肌肉，时往上面收屁股，数到五之后渐渐地的落下来，反复10次。
加力健身运动：平卧，深吸气，随后长且强的出气，另外往下用劲。
·爬楼常常能够听见医师对早已已过产期都还没声响的孕妈妈说：“去爬楼吧!”爬楼能够锻练大腿根部和屁股的肌肉群，能够协助胎头入盆，使第一产程尽早来临。
平常可爬住宅楼内的室内楼梯，下午可找一小山包走一走，山顶树木诸多，下午2——4时更是蔓草释放出来co2的時间，孕妈妈能够借登山充加氧。假如感觉累得话要立即歇息，下楼时要留意脚底，安全提示。
强烈推荐菜谱一：东瓜枸杞子金针蘑姜片汤
食物：
东瓜500克、金针蘑适当、枸杞小量、食用盐6克、姜5克、水适当。
作法：
1、东瓜削皮清洗切成片。
2、金针蘑清洗去根处，生姜削皮切细条。
3、枸杞子稍微用冷水冲一下。
4、锅里放适当冷水，烧开，放进东瓜及姜片，煮至东瓜6完善。
5、再放进金针蘑烧开，放进枸杞子，文火焖上一会儿。
6、起锅前放适当盐调料就可以。
作用：
东瓜含维他命C较多，可以提升孕妈妈免疫能力，推动胎儿身心健康生长发育。
强烈推荐菜谱二： 生鱼红枣汤
食物：
鲫鱼300克，枣(干)30克，生猪肉(瘦)200克，茯苓3克，盐3克。
作法：
1、将生鱼切完，清洗。
2、红枣去核，清洗。
3、猪瘦肉放进锅内开水中煮5分鐘，取下清洗。茯苓浸软，刮掉瓤，清洗。
4、往锅内加适当冷水煲滚，放进所有原材料煲滚。
5、将煲滚的汤用温火再煲2钟头半，下盐就可以。
作用：
此汤具备补血补气拨毒的功效。鲫鱼的蛋白不仅成分高，并且品质也佳，身体消化吸收消化率达到96%，并能提供身体必不可少的碳水化合物、矿物、维生素D和维他命D。
强烈推荐菜谱三：薏仁米冬瓜护肤粥
食物：
稻米20克、檽米15克、小米15克、燕麦粉15克、枸杞子15克、大枣15克、花生仁20克、薏米仁15克、小南瓜2个、老红糖适当。
作法：
1、将薏仁米、大枣、檽米、清洗干净，用冷水侵泡2钟头。花生仁清洗干净用冷水侵泡2钟头，提前准备燕麦粉15克。大枣15克，削皮切成片。
2、准备好小南瓜2个。
3、稻米、檽米、小米、燕麦粉、大枣、花生仁、薏米仁放进电高压锅内，倒进适当冷水熬开，按住熬粥键。
4、粥煮好后，倒进清理好的冬瓜内。
5、将冬瓜上锅蒸十分钟。
6、最终能够依据自身的口感再加少量老红糖或是浇上纯蜂蜜。
作用：
冬瓜含有维生素D，适度服用能够提高机体体免疫能力，有身体排毒作用。但是服用冬瓜的量要控制好，一天以不超过一顿正餐的量为宜。
强烈推荐菜谱四：琥铂东瓜
食物：
东瓜半个、橙1个、食用盐1/4匙、白米醋适当、白砂糖半匙。
作法：
1、东瓜清洗，削皮﹑去瓤，切割成1。5cm上下的小三角，用刀切掉格子东瓜的四角和菱角，改动成球体的样子。
2、东瓜球放宽水里焯，焯至断生脆爽，捞起来沥去水，放碗中。
3、东瓜球中添加1/4匙盐，1/2匙糖，倒进适当白米醋。
4、把橘子用搅拌器打汁。
5、将果汁倒进东瓜中，用汤勺搅拌均匀就可以。
作用：
琥铂东瓜含有维他命，孕妇适当服用可以清热去火、利湿祛痰、除烦解渴。
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