有的人在平常减肥瘦身的全过程之中，怎么减也没有办法缓解，反倒是越减肥瘦身休重越重，这会令人觉得非常的烦恼，身体越减肥瘦身越重的原因实际上也非常简单，这和沒有选用科学研究的减肥的方法相关，一方面运动强度少，此外一方面可能是由于饮食搭配层面沒有留意，此外要掌握一些减肥瘦身的错误观念问题。

　　一、不健身运动只穿束身衣

　　一些女孩很懒，不喜欢跑步减肥，听闻每日穿调整型内衣就可以把身型营造的要凸有凸，要凹有凹，可是实际上那样做一点实际效果都不容易有，调整型内衣仅仅帮你具有纠正姿态的功效，不能够没有办法帮你将坠肉清除，要想减肥還是需要融合有氧运动减肥和饮食搭配才行。

　　二、震动机、碎脂机减肥瘦身

　　“碎脂机”说白了，可以破碎低沉人体脂肪，不需要健身运动只需要振动两下，就能减肥成功。但是这种器械即便把人体脂肪震碎了，小人体脂肪还会留到身体，不容易因而而消退，假如感觉确实腹部变小，也仅仅心理因素。要想减肥取得成功刚开始需要多锻炼身体做到减脂实际效果。

　　三、避免高纤维食物

　　互联网上很多谣言称吃淀粉类食物的食材便会长胖，还搬离减肥专家的标示，因此想瘦的人碰也不碰木薯淀粉食材。实际上亚洲人较为喜欢吃淀粉类食物的食材，这并不意味着碳水化合物化合物是令人长胖的原因，不要吃反倒会造成营养成分失调，丧失本来有的魅力和原气，人体动能也会不够。

　　四、生理期后一周不要吃东西

　　生理期后一周不要吃东西它是肯定的寻死，许多人感觉生理期后的一周新陈代谢速率较快，因此 果断不要吃东西，只补充些流食和水，感觉那样瘦的一定快。可是那样十分的伤肝，情况下反弹也非常的快，还会继续造成全部人面色越来越不太好，好似枯萎的花朵一般。

　　五、催吐减肥法

　　催吐减肥以前是有实例的，可是了解之后那个人如何了没有？便是結果得了厌食症，历经很多年才治愈。催吐减肥法的标准是“吃完相当于没吃”，平常三餐要吃到9-10分饱，享有完特色美食之后马上到洗手间抠出来全吐出。它是十分风险的减肥的方法，长期那么做，还会继续浸蚀食道。