愈来愈多的人得了胃病，很多人从中学刚开始就饮食不规律，渐渐地的一直持续到普通高中、高校，工作中以后由于忙碌的工作目标饮食搭配更为的不规律性，有的情况下还会继续出現反复加温食材的状况，诸多要素造成 了胃里病症，出現腹胀的状况。下面详细介绍了胃部胀气的原因及其减轻胃胀气的方式，一起来瞧瞧吧。

　　胃胀气的原因：

　　○反复加温食材。高级营养师表明，反复加温面点、白米饭和马铃薯等食材，非常容易毁坏在其中的分子式，会产生无法消化吸收的抗性淀粉，进而造成 胃胀气。

　　○女性激素波动。女性生理期胃胀气，其原因是孕酮值女性激素上升，造成 腹部及肠胃肌肉无力。

　　○常嚼口香糖。曼彻斯特学校的胃肠病学权威专家约翰·霍艾默专家教授表明，与用餐过快一样，嚼口香糖会吞掉大量气体，提升肠胃胀气的风险性，带有山梨醇或麦芽糖醇的泡泡糖会造成 腹胀风险翻番。

　　○服食抗生素。服食抗生素可能会搅乱肠菌均衡，造成 坏病菌过多繁育。肠胃缺乏好菌就更非常容易产生腹胀。

　　○工作压力过大。焦虑情绪和工作压力会加剧胃胀气的症状，过大的工作压力可能造成肠胃的混乱。如胃酸过多、缓解肠蠕动或加速肠蠕动等。胃酸过多会损害胃粘膜，加速肠蠕动会导致不断腹泻，缓解肠蠕动会导致腹胀。

　　○欠佳饮食结构。饮食搭配不定时执行、不定量会导致肠胃过度挨饿或过度饱食，造成 肠胃姿势出现异常，长期性会加剧肠胃压力;饮食搭配过度油腻感，会导致肠胃不容易消化吸收，身体脂肪酶和胰蛋白酶便会承受不住，直到枯竭;摄取高蛋白或高脂的食材，易导致肠菌改变，不利肠道益生菌生存;吃得太快会使咬合不及时，导致消化酶和食材不可以充足拌和混和，因此不可以开展充足的消化吸收溶解，对肠胃导致损害。

　　如何缓解胃涨病症?

　　○控食。就餐前歇息一会儿，先缓解疲劳再就餐会大大的减轻胃胀气。留意自身的饮食搭配，控制饮食结构。尽可能不必边吃东西边闲聊，或hiphop哈哈大笑，以防把气体一起吃进肚里。防止把工作压力携带饭桌，心情不好时，急匆匆进餐，会提升胃肠的压力。

　　○适度服一些促进消化的食材。常常服用一些便于消化吸收的食材，如胡萝卜、荸荠、山楂果、麦芽糖熬水喝等。小米汤及大麦粥对腹胀、排气管及胃烧心等问题合理。用5份的水加一份的米(稻谷或麦籽)，烧开10分钟。盖上盖子再慢炖50分钟。过虑，制冷后，一天喝多次。

　　此外，喝帮助消化吸收的茶系，如香薄荷、柑橘类的、草本植物类的茶能促进消化。