四支僵劲不可以动，出現这类病症的原因有很多，较为普遍原因是风湿性关节炎。风湿性关节炎这类病症和多种多样要素相关，与环境要素還是较为紧密，那样的病人要有信心，平常还要提升身体锻炼，提高人体的抵抗能力，还要注意保暖，防止受凉。下边我们实际了解一下四肢僵劲不可以动的相关状况。

　　四肢发麻是因为末梢神经血液商品流通受阻而造成 的，手脚部分血供不够而出現麻木的状况。四肢发麻是大家生活起居中经常会出現的病症，如怀孕、不正确睡姿、上厕所蹲久了均可引起。

　　一般会在短期内内清除，不容易有哪些大问题。可是，有些人肢体麻木后长期（超出一天）没法减轻，就可能是人体出現了病症的数据信号。

　　颈部与肩部运动

　　1、十指交握放到脑后，净重放置手和胳膊，把头压下去，颈部挺直，深吸气5次。

　　2、将左手放置右耳，轻轻地钩住，让头趋向右侧，做深吸气5次，反复多次后换右手训练。

　　3、渐渐地转动颈部，顺时针方向、反方向各5次。

　　4、将肩部提升，出气并学会放下，反复4~5次。

　　5、摇晃肩部，向后5次，往前5次。

　　6、脸向右看后正下方，反复3~5次，再反向开展。

　　7、释放压力坐下来，胳膊竖直放置于膝，随后昂首挺胸，二者更替健身运动3~5次。

　　足部与脚部健身运动

　　将腿弯折提到与胸平行面，提到、学会放下各5次，可给你倍感舒服。

　　顺时针方向、反方向旋转脚裸各10次。

　　将脚指头闭拢，弯折往上，挺直往下更替做5次。

　　脚平贴于地随后换脚，反复训练20~30次。

　　手臂与脸部运动

　　1、用手指尖按着头部，左右挪动。(轻触)

　　2、用手指尖轻轻地由太阳穴位置推拿到下巴处。

　　3、无名指与大拇指捏紧上眼睑，向外拉，反复数次。

　　4、顺着脸颊骨按摩眼睛四方。

　　由鼻腔旁向外推拿至下巴，再回到起点。

　　顺着下巴往下推拿。

　　下巴上下旋转各5次。

　　手掌心按着鼻头做匀速圆周运动，每一个方位5次。

　　捏紧耳骨往上、往下、向外拉各3次，随后往前、向后各旋转3次。

　　1.适度的锻练：

　　适当的锻练对骨关节病病人有不错的实际效果，让累及骨节有选择开展一些活动，不但有益于骨节液的互换，消除关节囊中的新陈代谢物质、炎症性物质和有害物，缓解疼痛，还能够改进骨节的肌肉萎缩。提高骨节周边肌肉的能量，避免 肌萎缩，提升骨密度正常值，其結果是关节活动度扩大，作用损伤缓解。全身锻练还能够提高患者的精力和心脏功能，提升日常生活自控能力，使患者心身都获得康复治疗。

　　健身运动锻练需遵照的标准：运动后隔日不觉得疲惫为标准；尽可能在风湿病的初期开展健身运动锻练。

　　2.有效的饮食搭配：

　　因为风湿病为慢性疾病，经常出现低烧、肌萎缩和贫血等症，耗费精力很大，故应补充高蛋白，针对骨质疏松者应提升维他命D和钙，有贫血者能加补铁。黄豆带有极丰富多彩的蛋白和营养元素，它可推动肌肉、骨骼、骨节、筋腱的新陈代谢，协助修补病损，护理人员应激励患者适度食一些豆类食品食材，禁吃生冷食物、辛辣食物、海货。

　　3.注意保暖、防止受凉、返潮：

　　90%的患者对气候问题比较敏感，主要表现为阴雨天、雨天、受寒、湿冷的刺激性时，骨节部分的发胀和疼痛能够加剧，一些患者的病况转变与时节相关，尤其是春冬、秋冬季更替之季，通常使平常处在稳定型的患者，突然冒出病症加重，而使过去的医治功亏一篑。因而，要有目的地高度重视气侯、时节对病症的影响，保证适度而调寒温，防患于未然、留意辟暑、防寒保暖，以降低环境要素对病症的欠佳影响。

　　4.坚定信心、克服焦虑心态：

　　做为一个患者最先要接受现实，对患得病症有一个正确对待。一些患者也可能历经一段時间的医治，无法获得令人满意的功效，在精神和经济发展上面导致了非常大的工作压力，故出現抑郁情绪，以至对医治缺失自信心。因而，护理人员有必要为患者解读一些专业知识，由于绝大多数患者是能够痊愈的，末期类风湿、强脊炎、中重度增生、腰椎间盘等中重度骨关节病患者。因而，要是患者维持开朗的心态，采用积极主动的心态、创建有规律性的日常生活规章制度，适度报名参加些锻炼身体，塑造对日常生活的乐趣，迁移对病症的专注力。