很多人都说自身的血稠，实际上简言之血稠便是高血脂，这类状况针对中老年而言是很普遍的，关键便是平常饮食搭配不太留意造成的。再再加如今很多人都欠缺健身运动，人体长期无法得到锻练也非常容易得了那样的病症，高血脂与高血压、高血糖并变成三高症，这全是有生命威胁的。那麼，血脂稠的伤害是什么呢?

　　高脂血症就是指血糖水准过高，可立即造成一些严重威胁身体健康的病症，如主动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎这些。血糖是血液中常含脂质质的统称。血糖中关键包括胆固醇、甘油三脂(即中性化人体脂肪)、不饱和脂肪酸、油酸等。血糖提高叫高血脂，但在临床医学高血脂常称之为高脂血症。高脂血症是临床医学上一种普遍症状，在中老年之中患病率高，它能造成主动脉粥样硬化，甚至冠心病、脑血栓、脑出血等，严重危害性命。血糖过高的原因是进餐含人体脂肪和胆固醇类食材过多，另外与基因遗传要素等有关系。

　　一、高血脂的病症

　　因为高血脂的病发是一个漫性全过程，轻微高血脂一般沒有一切难受的觉得，较觉，偏重的会出現头晕眼花、头痛、胸闷气短、胸闷气短、发慌、胸口痛、困乏、嘴角倾斜、不能说话、四肢麻木等病症，最后会造成 冠心病、脑中风等比较严重病症，并出現相对病症。

　　二、如何预防高血脂呢?

　　1.要培养优良的本人生活方式，作息时间表要有规律性、准时饮食搭配，培养优良的进餐习惯性，要控制正餐，非常是休重超载或胖人尤应留意控制。控制发热量的摄取，最好是能戒烟戒酒、忌酒，要尽量避免吃甜食。多吃新鲜水果和新鲜水果，多饮水，饮食搭配要以口味淡主导，严控发热量、胆固醇、人体脂肪、食用盐的摄取量，少吃肥肉、蛋白质食物、小动物脑、蟹肉、鱼籽等，有效的饮食结构能防止高血脂的产生。

　　2.提升健身运动:健身运动应由浅入深，不可急于求成，防止超过自身的适应力，加剧心脏压力。运动强度尺寸以不产生主观性病症(心悸、呼吸不畅、心绞痛等)为标准，坚持不懈，一定的运动强度能减肥瘦身降血脂。健身运动的方法注重有氧运动减肥，如欢快散散步、跑步、游水、骑单车、打网球等。高脂血症病人合拼以下病症时，应严禁健身运动，如亚急性心肌梗死、心绞痛、心力衰竭、心律失常、肝肾功能不全、未控制好的糖尿病、甲亢、肝肾功能危害这些。