骨质疏松原是中老年的高病发,可是因为当代人的饮食结构有非常大的转变,如今许多 年青人也出現骨质疏松的状况,骨质疏松产生的影响十分长远,那麼怎样才可以预防骨质疏松呢?实际上预防骨质疏松除开补钙补锌,还能够根据饮食搭配开展调养,中医学给大伙儿强烈推荐了4款骨质疏松饮食疗法,一起来看一下是啥吧。
生产骨碎补炖猪腰疫苗
秘方:
骨碎补15克,猪肚1 对,米酒10克, 姜5克, 葱10克,盐2克, 味精2克, 猪板油25克。
作用:
补肾壮阳,正骨,活血化瘀。适用跌打,牙松,耳鸣,腰部疼痛,腿抽筋,骨折等症。
制做:
1、
将骨碎补清洗,切2公分长的段,用纯粮酒浸2钟头;猪腰子一切两块,去除乳白色臊腺,切割成腰花;生姜切成片,葱切条。
2、
将骨碎补先煮20分钟,停战,过虑取液汁,放进炖锅内,放水500ml,放进猪肚 、米酒、姜、葱,置文火烧滚,再用慢火烧煮28分鐘,添加盐、味精、猪板油即成。