清淡的食物一般并不会加剧便秘症状。欠缺甲基纤维素和水份的饮食搭配方式才会引起便秘，而辛辣食物含有刺激性的食物还可以加剧便秘。针对便秘病人而言，要适度吃粗粗粮，多吃蔬菜新鲜水果，以确保充足的水份和甲基纤维素。自然，假如植物油脂摄取不够，也可能造成排便不畅。

　　以便处理难堪的便秘问题，很多人都是挑选吃促进消化的食材，却想不到问题没处理，反倒越来越严重了，这究竟是怎么回事呢？原先啊，是大伙儿误食方式 了。

　　很多人会有一个错误观念：出現便秘了，近期一段時间毫无疑问过得太棒了，鸡鸭鱼肉吃多了造成的。因此便刚开始素食，非常少给油乃至不要吃油。实际上便秘的人是需要适度吃油的，油能够 具有润化肠胃的功效，不然便会加剧便秘。

　　也有一部分人信仰少用餐能够 缓解便秘，这也是错的。我们身体的肠胃是需要食材的刺激性来进而起到润肠通便的，假如吃得少，不可以给排便出示充裕的原材料，因此就排不出来啦。这就是为何节食减肥的人非常容易便秘的原因之一。

　　清淡的食物和便秘中间沒有必定的关联。清淡的食物就是指低油、少盐、减糖、无辛辣食物刺激性的饮食搭配。假如在清淡的食物的状况下出現了便秘，可能是由于膳食结构不善或是饮食搭配量太少。例如过多服用细致食材和畜类食材，却不喜欢吃粗粗粮和水果蔬菜。

　　清淡的食物只是意味着了食材的口感较为淡，不容易对胃肠导致明显的刺激性，因而临床医学上常常建议胃肠病症病人采用清淡的食物。清淡的食物并不会引起或是加剧便秘症状，而欠缺甲基纤维素和水份的饮食搭配方式却能够 造成肠道蠕动缓解及其便秘，从而引起便秘。自然，有的人误以为饮食清淡就是指彻底不要吃油和含植物油脂的食材，造成植物油脂摄取不够，也会造成排便不畅的病症。

　　针对便秘病人来讲，在饮食搭配上建议多喝水，多吃含有甲基纤维素的水果蔬菜和粗粗粮，有利于进而起到润肠通便。假如钟爱欠缺甲基纤维素的特制食材和肉鱼蛋奶等，则非常容易引起便秘。此外，辛辣食物含有刺激性的食物能够 引起便秘，从而加剧便秘。从这一视角而言，清淡的食物反倒有利于减轻便秘的病症。