生活起居中，我们家里熬料的粥的种类是各有不同的，最受小孩子喜爱的便是多种多样物质混和而成的粥，比如八宝粥、红豆薏仁莲子百合粥等。但是，由于这种粥中带有的原材料类型过多，许多父母都不可以圆满熬出，这就要人觉得头痛了。今日，网编就为大伙儿表明一下红豆薏仁莲子百合粥的作法，也有它的功效。

　　用材

　　薏仁米50g 紅豆50g 莲籽50g 百合花50g 老冰糖多个

　　流程

　　1.先将薏米红豆莲籽以凉水侵泡4小时后添加百合花

　　2.添加冷水，火灾烧开后转文火渐渐地的煲，好啦之后依照自身的口感加一丝老冰糖

　　小提示

　　用莲籽的情况下，要除掉里边的心。

　　最好是在早餐后中餐前吃，这段时间协助肠胃消化吸收。

　　孕妇不能吃。

　　薏米红豆粥有一个益处，便是如何熬都不容易发黏发稠，下边一直熬烂了的紅豆和薏仁米，上边是暗红色的汤，而薏仁米和紅豆的合理成分一大半都会鲜美的汤里一起。

　　有关薏仁米和紅豆的“消肿”功效，也很有趣。我们千万别认为肿便是水肿。免费试看世人，十个里边至少有五六个人体发胖，这也是肿，称为体形松垮。在中医学来看，肥胖症也罢，水肿也罢，都代表着身体有湿。水湿不可以随血气流动性，停留在组织细胞中间，使身体快速鼓起。水肿这般，肥胖症也是这般，只不过水平有深有浅罢了。去湿气性极强的药品或食材能去除这种停留在身体的水湿，也就能消肿。因此 ，医治水肿必备紅豆，而实践经验，薏米红豆粥具备优良的减肥瘦身作用，既能减肥瘦身，又不损人体，尤其是针对中老年人胖人，实际效果特别是在好。

　　总的来说，红豆薏仁莲子百合粥很合适胖人服用，既能够 协助这些人减肥瘦身，又不容易对人体造成伤害，是个减肥瘦身灵丹妙药。可是，孕妇就不能吃这类粥了，不然会出現欠佳的不良影响。期待网编的叙述会给每一个人产生协助，另外也期待每一个人学好熬料。薏仁米是补身药用价值上品，也是一种滋补养生食品。有民谣歌曲那样唱道："薏仁米胜于灵芝草，药用价值营养成分高，常吃能够 延年寿，逆生长立贡献。

　　百合花生津润滋养，质厚多液，有滋润润肺止咳、止咳化痰、滋阴、清热解毒、安神助眠、有利排尿等作用。用以肺燥咳嗽、咯血和热症以后余热回收未消，及其气阴不够而导致的虚烦惊悸、失眠、心神不宁等症。能推动葡萄糖、人体脂肪、蛋白质代谢，可减缓机体的衰退全过程。

　　薏仁米百合莲子粥的制作过程非常简单，最先把薏仁米、百合花及其莲籽都准备好，泡浸一段時间就能所有入锅了，只需要等候沸腾就可以。这三种原材料，每一种都是有自身独有的作用，不但能够 对皮肤有协助，还能够治失眠，实际效果并不是一般的好呀！