假如在公共场所，一言不和就刚开始不会受到控制的放臭屁，不仅自身难堪，别人也会感觉难受。一直放臭屁是什么原因呢?应该怎么办?

　　公共场所一不小心放了个臭屁，这类事儿总令人觉得难堪。有时候放臭屁或许并没有什么关联，但假如总放臭屁，也许是由于你的饮食搭配错乱或压力很大导致肠内病菌均衡被摆脱导致的。

　　假如经常非常容易放臭屁，这更是肠内坏病菌繁衍的证实，此刻最好是降低蛋白和人体脂肪的摄取量，由于蛋白和人体脂肪的过多摄入非常容易提升肠内坏病菌的总数。自然，此外，还能够挑选可以提升肠内肠道益生菌的食材，今日就给大伙儿详细介绍三种可以提升肠内肠道益生菌的食材。

　　1、酸牛奶

　　酸牛奶是一种发醇的乳饮料，它带有好病菌的“饵食”多聚糖、复合型碳水化合物化合物等，除此之外，复合型碳水化合物化合物比一般碳水化合物化合物更需要時间消化吸收，无法转换为人体脂肪推积起來，因而对减肥瘦身也是有一定的功效，碰到非常酸的酸牛奶还可以提升一些新鲜水果或纯蜂蜜改进口感。除此之外，因为酸牛奶在溫度上升的状况下非常容易让在其中的乳酸菌饮料降解，因而理应冷冻储存。

　　2、泡菜

　　吃香肠时不能缺乏的关键食材便是泡菜，它是用乳酸菌发酵的大白菜。泡菜中带有的乳酸菌饮料不仅可以提升肠内肠道益生菌，调节肠内病菌均衡，另外可以提升免疫力，对防止花粉症有一定实际效果。除此之外，大白菜中带有的维生素U可以维护肠胃黏膜，可是如果是瓶装泡菜可能早已历经加温除菌解决，在其中的维他命C基本上都是损害掉，因此如果是会做的，何不在家里自身做酸菜。

　　3、酸菜

　　假如大家对比怪味更喜欢甜味的发醇菜，那麼酸菜便是不二选择了。酸菜中带有丰富多彩的乳酸菌饮料可以提升肠内肠道益生菌，可是要留意的是，理应挑选用纯天然发醇造成的乳酸菌饮料制做成的酸菜，并非用有机化学调味品等防腐剂制做而成的，在挑选酸菜时理应特别是在留意生产原材料。

　　应对臭屁的这种食材还可以

　　1、小茴香

　　小茴香是应对放臭屁的合理方式 之一。它在十多分钟以内就能具有实际效果，大约5到10钟你能注意到結果。你只需要渐渐地吞咽几颗茴香籽。或是用开水或温开水侵泡茴香籽3到5分鐘，随后渐渐地喝下。

　　2、姜

　　尽管不处理屁的问题，但姜能够阻拦汽体在消化道中转化成。因而，你应该在进餐以后尽早吃姜，或把它包括在你的饮食搭配中。或是，你也能够根据食用红糖姜茶的方式来得到 姜。把姜碾磨成末，随后用沸水冲，置放10分钟上下，加温到适度溫度，每日喝三次。