当我们肚子饿了的情况下毫无疑问需要用餐填饱肚子，可是在具体的日常生活，有很多人由于各式各样原因常常饿着肚子，乃至一些非常漂亮的女士由于要想减肥成功，結果每天节食减肥不想吃饭，这全是十分欠佳的作法。那麼问题来啦，假如一直觉得到胃里难受，不想吃饭饿着肚子，是否会给人体产生伤害呢?

　　伤害一、会造成钙的缺失

　　身体中的优质蛋白质時刻都处在摄取和外流的稳定平衡中，假如长期的晚间饿着入睡，在夜里时肠胃内沒有优质蛋白质补充，人体会溶解骨钙，造成优质蛋白质外流比较严重，非常容易造成老年人骨质疏松症。

　　伤害二、睡眠质量不佳，非常容易失眠

　　人仅有在吃饱穿暖的状况下才可以更强的睡眠质量，若是饿肚子入睡，最先入眠时因为饥饿的感觉的影响，睡不着觉，就算是入眠了也会习惯性的肚子响，无法进到高质量睡眠，睡眠质量不好，第二天精神会很差。

　　伤害三、非常容易得胃病

　　肠胃空肚時间不适合超出10钟头，若是晚饭不吃，等同于从下午到第二天早晨，这在其中有接近13钟头会处在空肚情况，肠胃长期处在胃液立即腐蚀情况，非常容易造成胃病，网编就是得了胃病，疼起來要人命。

　　伤害四、营养不良

　　人每日都需要充足的动能和营养元素来保持一切正常的日常生活，若是习惯性的晚饭不吃，饿肚子入睡，時间久了非常容易出現营养不良，对成长发育不好，也会立即影响身心健康，体质虚弱。

　　并且，营养不良也会胖哦。旧思想觉得，肥胖症是缺乏营养的原因。殊不知，权威专家们明确提出了一个新的见解，肥胖症也是一种营养不良的主要表现，某些人的肥胖症可能便是由于欠缺一些少量营养元素引发。

　　伤害五、体质虚弱，免疫力低下

　　要了解我们的食材中拥有我们身体中所需要的各种各样原素，对人体有利的原素都需要消化吸收，仅有那样才可以确保我们人体的身心健康，提高我们的免疫能力，不然免疫力下降会越来越体质虚弱。

　　伤害六、影响一切正常日常生活

　　晚间是人的大脑歇息的時间，肚子饿了着会影响到睡眠质量的品质，第二天精神面貌毫无疑问好不上;而且常常饿肚子入睡，营养不良，時间久了也会造成记忆能力的降低，比较严重影响工作中、自学能力。

　　夜里饿了吃什么好夜里假如常常会饿，需要在饮食搭配上做一些调整，例如晚餐别吃过早，在7点上下吃，晚上睡觉一般都不容易饿，饿得不舒服时也可立即的补充一些蔬菜水果，以番茄、丝瓜、弥猴桃等动能低的食材为优选。