女性怀孕后对营养成分的要求是非常大的，另外我们都了解女士在怀孕期间人体非常非常容易出現水肿那样的状况，殊不知出現水肿都会让人体越来越更为的愚钝，并且也会产生许多 不适感，以便能让这类病症获得减轻，因此我们有必要把握一些方式 来对那样的病症开展减轻，下边一起了解一下怀孕后期腿肿该怎么办。

　　怀孕后期腿肿该怎么办

　　复位高蛋白食品

　　水肿的孕妇，非常是由营养不良造成水肿的孕妇，每日都应摄入高品质的蛋白，如肉、鱼、海货、贝壳类、蛋类食品、奶制品及乳制品、豆类食品(如豆桨、水豆腐、豆腐干、素鸡、豆包、干丝)等。缺铁性贫血的孕妇每星期也要留意进餐2~3次蛋白质食物以补充铁制。

　　复位一定量的水果蔬菜

　　孕妈妈每日别忘了进餐蔬菜水果和新鲜水果，蔬菜水果和新鲜水果中带有身体必不可少的多种营养元素和营养元素，能够提升机体抵抗能力，推动基础代谢，也有祛毒有利排尿等功效。进餐蔬菜水果每日不少于 500克。

　　复位少吃难消化吸收、易胀气的食物

　　如煎炸的糯米糕、地瓜、圆葱、马铃薯等，宜少吃或不要吃，以防造成腹胀，使血液流回不畅，加剧水肿。

　　复位控制水份的摄取

　　针对水肿较比较严重的孕妇，尽可能控制水份的摄取。

　　复位不必吃咸的食材

　　水肿时要吃清淡的菜，不必吃咸的食材，需注意不必吃萝卜咸菜，以避免水肿加剧。

　　强烈推荐几种减轻水肿的菜式:

　　下列菜式，对减轻怀孕期间下肢浮肿有一定实际效果，孕妇何不换着花式吃。

　　赤小豆鲫鱼豆腐汤：赤小豆90克，草鱼1条(250克)，煮开料后服用。

　　清蒸的白蔻草鱼：白蔻4克，甘草末3克，一并放进早已清洗的草鱼腹部内，加调味品，清蒸的至熟烂后服用。

　　东瓜鲤鱼汤：带皮东瓜500克，鲫鱼1条(500克)，放水共煮，加少量盐。食鱼饮汤。

　　黄花鱼汤：大黄鱼150克，生蒜30克。大黄鱼切条，生蒜切成片后放水共煮。

　　清炒黄花菜丝瓜：金针菜15克，丝瓜150克，花生油12克。 金针菜、丝瓜清洗再切段，用九成热的油炒过即成。

　　上边便是对怀孕后期腿肿该怎么办的详细介绍，根据掌握以后我们了解怀孕后期出現腿肿也是一种较为当然的状况，因此孕妈妈们也不必过多的担忧和顾忌，一定要维持乐观的心态，平常饮食搭配上还要搞好调节可，以多吃一些去水肿的食材，例如东瓜或是紅豆等。