血气不足，在女士的身上是一种较为普遍的病症，尤其是来到秋天，伴随着气温的转变，许多 女士也会越来越焦躁不安。这是多少也是与血气不足沾上了一些关联，所以说，一些女性朋友也是需要补血补气养神。那麼，针对一些女士而言，在秋初時间有什么方式 能够 补血补气呢?如何补才可以更合理的消化吸收呢?

　　神养 中医学觉得，若情绪不畅，肝郁气滞，则容易使血液暗耗。因此 女性保养血气最先要有平静的心理状态，心情舒畅、乐观开朗，不但能够 提高机体的免疫能力，有益于身体健康，另外还能推动造血功能功能更为充沛，使面色红润，月经调畅，精力旺盛。

　　睡养 生活规律、生活起居有时候、合理安排时间、游戏娱乐张弛有度、夫妻生活有节，非常是确保充足的睡眠、戒烟戒酒少酒，保证这种对确保女士的身体健康，使月经更为调畅，防衰老，均有十分关键的实际意义。

　　动养 常常报名参加一些有意义的事的锻炼身体和户外活动游戏(每日最少维持三十分钟以上)，如散散步、跑步、游水、打篮球、舞蹈、健身操等，不仅会使身体素质提高，抗病性工作能力提升，另外还会继续提高人的造血机能。非常是刚生孕过的女性，更应当高度重视运动健身，那样才有益于尽快地恢复健体的身材，使月经调合，并避免 衰老。

　　休养 情景交融、劳逸适当是身心健康的关键确保。因此 ，在高度重视健身运动的另外，还要高度重视休养。 尤其是在噪杂动荡的工作环境時间较长时间，或心身过度疲惫，或情绪较为烦闷时，这时候都需要一个清静的自然环境调理精神，或独居静座，或闭眼调身，或听听音乐，或美术绘画，或手工编织这些，均可做到宁心宁心安神，使心身皆静，尽快地恢复人的大脑疲惫，防止虚损忧虑伤血。

　　食养 肠胃为后天之本，为血气生物化学之源，因此 务必高度重视饮食搭配调理。 最先要留意维持肠胃的身心健康和充沛的胃口，既要饮食搭配有节，又要高度重视肠胃疾病的治疗。

　　中医学维护保养留意关键点，所以说女士对自身的维护保养也是需要依靠自己在日常生活关键点层面加多留意的，要维持每一天有优良的精神面貌，有效的科学饮食，有效的健身计划，更要注意休息，确保有充足的活力来解决工作中。那样才可以做到补血补气养神的最好实际效果。