俗话说得好的是很好的，饭后百步走，活到99，这表明吃过饭以后散散心对人体是有非常好的益处的，可是假如在吃过饭以后开展强烈的健身运动，会给人体产生许多的损害的，并且会造成胃里松驰，比较严重得话会造成出現许多的病发症状，因此吃过饭以后尽可能先歇息，随后歇息一段時间以后再开展健身运动的，许多的人担忧自身吃过饭以后就坐着歇息会出現，人体脂肪沉积的状况的，那我们就而言一下晚餐多长时间是能够 慢跑的。

　　1、一般来说吃过饭两个小时以后再开展慢跑，假如强烈的健身运动最好在一个小时以后再开展的，假如较为轻度的健身运动，最好在吃过饭半小时以后再健身运动，假如人体身患一些消化道疾病，或是是别的症状的病人，健身运动的情况下应当征询医师的建议。

　　2、餐后假如要想健身运动得话，一般是需要歇息半小时以后再开展一些轻度的健身运动，例如散散步，由于散散步能够 协助推动人体的血液循环系统的，并且还可以有益于食物的消化和消化吸收，可是一定要留意吃过饭短期内内是不可以强烈的慢跑的。

　　3、并不一定的人吃过饭就可以散散步的，尽管散散步能够 有益于食物的消化，可是中老年吃过饭以后也不应当散播，由于中老年的人体是较为衰微的，并且人体针对血液的调整作用是较为弱的，吃过饭后健身运动非常容易导致血压减少。

　　常见问题：

　　历经掌握，我们知道，吃过饭两个小时以内是能够 健身运动的，可是一定要留意不必强烈的健身运动，由于那样不利食物的消化和消化吸收，而且也会造成造成一些消化道疾病，会造成病人出現恶心干呕，下腹疼痛的状况，比较严重的会造成胃下垂。