肚子胀气令人觉得浑身酸疼，难受，厌食，气与涨痛，是胃肠问题中普遍的。一切正常状况下，回肠下方和升结肠有很多病菌存有。假如食糜在这里段肠道里，因某类原因等待时间太长，在病菌的功效下，能够造成食糜发醇，造成很多的汽体，造成腹胀。肠胃胀气疼痛放不出屁是怎么回事?

　　导致腹胀的原因有很多，如：

　　1、吃东西的速率太快、或者边用餐边讲话以至于吃进过多的气体。2、奶类食品也是一个非常容易造成胀气的食物，或者身体因没法消化吸收乳清蛋白而导致腹胀。。3、一些胃肠层面的病症如肠燥症、胆囊疾病(可能是人体脂肪消化不良)而造成腹胀。4、一些食材自身就易造成腹胀，如豆类食品、麸皮、苹果、水蜜桃、圆葱、甘蓝菜、谷物、及其红薯、土豆等的甘薯食材，这种全是归属于易产气食物。

　　那腹胀时应该怎么办呢?

　　1、喝一点薄荷茶、柑桔茶来缓解胃肠的腹胀。2、做一个简易的姿势，将人体平躺着，膝关节弯折，用两手环绕着住小腿肚，尽可能将大腿根部接近腹部。这一姿势能够合理的协助排气管，避免胃中的汽体沉积，平常每天晚上临睡前都能够做一次能够维护胃肠。3、喝醋，用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在主食时啜饮，有促进消化。还可以早晨起床时先喝一杯柠檬汁，它也是有医治及清血的功效。4、应用丹田呼吸法，腹式呼吸法的方式 其实不是很难;当我们呼吸时，肚子涨起、呼吸时，肚子收紧。尽管一开始可能不太习惯性，但习惯，有利于刺激性肠胃蠕动、推动身体废弃物排出来，另一方面也可以使气旋畅顺，增加肺活量

　　在平常日常生活该怎样防止腹胀的产生呢?

　　腹胀绝大多数是饮食搭配所造成的，最先务必改变饮食结构：

　　1、吃东西时，少食多餐，并且不必一次吃得过多、太撑。2、豆类食品食品一定要煮到软烂了再吃，由于太硬的黄豆，不仅不太好消化吸收还非常容易导致腹胀。3、有的人对某类食材非常非常容易胀气或者腹胀，就务必依据过去的工作经验绕开一些特殊的食材。4、平常防止喝汽水，泡泡糖，而且最好是不能用塑料吸管喝饮料汽水，由于这种都是无形之中提升汽体的摄取。5、餐后不必一直闷坐在沙发上，能够站起走一走，洗个碗，或者散个步，柔和节奏轻快的健身运动都有利于促进消化。

　　在平常，一定要留意自身的饮食搭配，少吃非常容易胀气、胀气的食物，吃东西要渐渐地吃，要少食多餐，假如长期性肚子胀气有屁放出不来得话最好是到医院体检医治。