如今大伙儿愈来愈注重养生秘诀了，尤其是追求美丽的女士一直会给自己煮一下养颜美容的粥来喝，最近时兴的薏米仁链扣粥的营养成分就十分的高，不但能够皮肤美白，并且也有去斑的作用，但還是有许多漂亮小姐姐不清楚该怎么自做这款薏米仁莲子粥，那麼接下去就来教大伙儿薏米仁莲子粥的自做方式。

　　自做莲子粥方式流程，最先你需要提前准备下边的原材料：

　　原料：薏米仁150克，莲籽50克，大枣五颗，老冰糖15克，凉水1000ml

　　制做程序流程

　　1.薏米仁清洗干净，用凉水侵泡三个钟头，捞起来控干水份。莲籽去莲心，用凉水清洗;大枣清洗削皮。

　　2.锅内添加1000ml凉水，放进薏米仁，用灶火烧滚，随后添加莲籽、大枣，一起焖煮至烂熟，最终添加老冰糖，熬至成粥状，就可以服用。

　　养生药膳作用

　　美白保湿，可清除雀斑、老人斑、蝴蝶斑等。梗米：梗米能提升人体免疫作用，推动血液循环系统，进而降低高血压的机遇;梗米能预防肝癌、脚气病、老人斑和便秘等病症;梗米谷糠层的膳食纤维分子结构，有利于肠胃肠蠕动，对胃病、便秘、痔疮等功效非常好。

　　莲籽

　　莲籽为滋补原气之佳品，药用价值时削皮、心，故中医处方叫“莲肉”，具备健脾、益肺、养神、安神助眠、益肾和固肠等功效。生可补肺胃，熟可厚胃肠，适用心悸、失眠、气血虚、频繁遗精、白带多有异味、肠功能紊乱等症。它的特性是既能补又能固，因而能补中治腹泻、安中锁精。此外，莲籽带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物化合物、维生素b3、钾、钙、镁等微量元素，也具备抗癌防癌、降血压、强宁心安神、滋润滋阴养血、止遗涩精等作用。

　　   根据以上详细介绍大伙儿是否早已把握了薏米仁莲籽粥的做法了，实际上女性就需要对自身好一点，把自己养的美美哒的才会更有信心，薏米仁莲子粥的味儿很好，还能够美容养颜，大伙儿煮这一粥吃是最好是的挑选。