女性在45到55岁中间，随时随地都是有可能遭遇女性更年期的到来，女性一旦进到女性更年期以后，身体的雌激素便会大大的降低，这会影响许多作用，例如雌激素降低会影响对优质蛋白质的消化吸收，因而女性更年期的女士非常容易出現钙的缺失，随后会造成骨质疏松那样的病症，此外女性更年期钙的缺失还会继续出現以下这种病症。

　　女性更年期钙的缺失是什么症状？

　　女士钙的缺失一般会出現腿抽筋、腰酸背疼、关节疼、肢体麻木、易经痛和申脱发、睡眠质量不好、头昏、没有精神等各种各样缺钙的症状，假如女士钙的缺失要留意补钙补锌，补钙补锌能够根据食疗和孕妇钙片融合来补钙补锌。女性更年期钙的缺失建议多吃：

　　1、蔬菜水果和杂粮

　　很多含有化学纤维的蔬菜水果，如豆芽菜、箩卜、山芋、藻类、叶菜、马铃薯、丝瓜、辣椒等，有利于消化酶代谢，提升肠胃肠蠕动，推动胆固醇的代谢。以正餐应大小粮配搭，确保B族维生素的摄入，积极主动搞好更年期保健工作中。

　　2、提升钙铁摄取量

　　因女性激素低，骨质增生的钙成份很多遗失，因而女性更年期女士非常容易产生骨质疏松，提升骨折的发病率。因此女性更年期女士应宜多吃钙高的食材例如鱼、牛乳，他们不但含高品质的蛋白，还带有有丰富多彩的钙。

　　3、鱼类、虾类和豆类食品

　　鱼类、虾类所带有的蛋白为蛋白质食物，而蛋白关联着身体组织的修补及其免疫功能的保持。因此，女性40要多摄入这类高品质的蛋白，最好是以低脂肪奶制品类、豆类食品和鱼类、虾类类为关键蛋白质来源。

　　针对许多女士一旦出現腰酸背疼，就自觉得钙的缺失，盲目跟风吃各种各样补钙补锌保健产品的状况，医师提示说，应当在正规的医院干了骨密度检查后，再由医生来分辨是不是钙的缺失。下边，小编为大伙儿详细介绍几类医治女性更年期的药物，供大伙儿参照：

　　红丽来结合雌激素片：成分为结合雌激素。医治中-中重度与绝经有关的血管舒缩病症，雌性激素对更年期出現的神经症状或抑郁症合理，故雌性激素不用以医治该类病症。

　　希尔安滋阴养血胶襄：定惊安神助眠，宽胸宁心。用以女性更年期综合症，神经衰弱。

　　更年宁：疏肝理气，益气补血，健脾胃安神助眠。用以绝经前后造成的气短乏力，心烦气躁爱生气，眩晕失眠，阵热汗出，胸乳涨痛，月经失调。