假如经期沒有准时来，女孩们一直很担忧。由于许多 女孩也没有怀孕的准备，月经延迟可能是怀孕造成的，因此女孩们就很担忧自身有怀孕的状况，没法应对一个宝宝的来临。尽管人流手术很便捷，可是也是很伤人体的，许多 女孩不愿意根据这类方法让人体遭受危害。那麼，清除怀孕得话，督促经期的方式有什么呢？

　　1. 歇息及缓解压力-泡冲澡。

　　洗澡时，何不加上让人释放压力的单方精油。熏衣草、柠檬草和玫瑰精油，都能在洗澡时，协助你缓解压力

　　集中化精神，让人体完全释放压力，无拘束。推拿两脚、手臂、脸和头发，推动血液循环系统。

　　2. 保持身心健康的休重。

　　休重小于个子需有的正常体重10%或大量，会影响生理期。很多女士发觉略微体重增加，能够使生理期越来越更有规律性。

　　3. 确定你是不是运动过量。

　　很多每日训炼的选手都应对生理期不确定，或月经不来的问题。锻练过多使身体的雌性激素降低，从而造成停经。雌激素低也是有其他负面信息影响，包含使骨骼越来越敏感。假如你觉得锻练过多更是问题所属，那么就得马上改变健身计划。

　　4. 考虑到服食激素类药物紧急避孕。

　　服避孕药或激素类药物紧急避孕，能够给你彻底操控生理期，乃至让经期几个月不到。激素类药物紧急避孕常被用于医治不规律性、時间过长或十分痛的生理期。咨询医生这一方式是不是合适你现阶段的情况。

　　小贴士

　　太阳也是有协助。现阶段的建议是，每日立即让裸露的肌肤晒15分鐘太阳光，不做一切保障措施

　　你没一定得喝红茶。但喝一切一种热呼呼的药草茶一样合理。

　　月经期，多吃含有铁制的食材，好像尖肉和鸡蛋黄，补充红细胞里伴随着月经外流的血红蛋白浓度。

　　警示

　　假如你猜疑自身怀了孕，千万别催经。来大姨妈一般代表着你没有怀孕。但是，有时看起来“例假提前”，实际上是小产。有的女士在怀孕期仍会定期来大姨妈，因此即便你认为早已来过经期了，還是有可能会怀孕。此刻试着催经，可能会损害小宝宝。