肝上火吃什么好？保健养生当护肝，不留意调养非常容易出現肝上火症状，那麼肝上火吃什么好呢？肝火偏旺者种类甚多，下边网编教大伙儿对症治疗来合理饮食。

　　肝上火吃什么好？

　　很多人习惯性冬季进补，吃完许多滋补品或膏方，再加冬天寒风凛冽，大家喜欢吃火锅、牛肉、牛羊肉等补充气血，来到初春，就非常容易由于食补太过造成肝火旺，出現上火的症状。除此之外，春天相匹配的内脏器官是肝脏，初春肝脉运行，肝阳上亢，人也易上火。

　　肝火偏旺者种类甚多，不太好鉴别，中医学认为，肝火旺者，日常饮食以口味淡主导，少食辛辣食物和高热量食物，还可以吃一些理清肝火、护肝柔肝的食材开展调养。下边网编帮大伙儿对症治疗，处理肝容易上火的问题。

　　1、脾虚肝乘——多吃健脾益气食材

　　上火的症状：身倦困乏、食滞腹胀、两胁涨痛、大便稀溏等。发病原因多是因为脾虚湿困，肝火太盛，影响脾的运作作用引发。

　　降火食物：饮食搭配应该多吃一些有健脾益气作用的食材，如荷兰豆、高粱米、薏仁米、乌麦、板栗、莲籽、伏苓、淮山药、红枣、红萝卜、甘蓝菜、冬瓜、柑桔、橘子等食材，以健脾胃行气主导。

　　2、肝气郁结——多吃舒肝理气食材

　　上火的症状：不断唉声叹气、胸胁胀痛或串痛等。肝气郁结症的发病原因多是烦闷、精神遭受刺激性或因心理创伤史引发。

　　降火食物：可多吃些具备舒肝理气功效的食材，如莴笋、蓬蒿、番茄、箩卜、橘子、红心柚、柑桔、香橼、佛手等。

　　3、肝火上炎——多吃清肝火泻热食材

　　上火的症状：睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口臭口干等。发病原因多见肝火久郁，或抽烟饮酒过多，或因过食甘肥辛辣食物的东西引发。