千万别喝的过多，立即的影响便是睡眠质量。喝水过多，当然小便就多，小便多，睡眠质量当然就少，并且反复的小便会比较严重影响睡眠质量的品质。因此，要想有着优良的睡眠质量，還是睡觉前少饮水为妙。假如晚上喝水水肿怎么消除呢？

　　1：自主修复。睡前喝水，第二天早上醒后也会出現轻微的水肿，这是由于淋巴系统在夜间排水管道不佳，水份停留于皮肤，造成面部浮肿，这类状况在基本醒来活动后20分钟以内会消退。

　　2：推拿。饮水后造成脸部浮肿，若是水肿比较严重，能够根据面部按摩的方法改进，两手沿着淋巴结的流入把存水推倒淋巴结节处，让它伴随着基础代谢排出来身体之外，那样面部的水肿当然就清除。

　　3：喝薏米红豆汤。饮水后脸部浮肿，能够煮一碗薏米红豆汤食用。薏米红豆汤有非常好的去湿气利湿作用，水肿状况下喝这一，可推动机体水份排出来，消除水肿。

　　4：医院体检。假如要是一饮水就会有水肿状况，且人体好几处有水肿状况，要造成留意。

　　临睡前需要喝一杯水，用于夜间基础代谢，可是不适合喝了就睡，以防造成第二天水肿，只是在临睡前一小时食用，每天喝水量在1杯上下就可以;平常里饮水不适合一次喝一大杯，而该一次喝一点，一杯分数次喝，除此之外，每日不少于8一杯水，才能为机体补充充裕水份。