身心健康的女性朋友本身的生理周期是十分有规律性的，可是假如本身的体质较为低在再加一些日常生活之中的要素就十分有可能影响到女士一切正常的生理周期，而月经推迟是更为普遍的月经不规律的状况，那麼造成这类状况的原因是什么呢，那麼，经期晚到10天还没有来是怎么回事呢?

　　第一，经期晚到10天还没有来是怎么回事呢?怀孕。月经延迟超出10天，可选用测孕棒或验孕试纸来检验是否怀孕了。服食紧急避孕。长期服用紧急避孕会造成内分泌失衡，导致月经推迟10天。过多减肥瘦身。，因为机体动能摄取不够，导致身体很多人体脂肪和蛋白被损耗，导致雌性激素生成出現阻碍，影响月经初潮。手术治疗。宫腔内手术治疗会造成宫颈黏连而导致经血淤留，造成月经推迟。别的状况。日常生活工作压力太大，紧张焦虑、自然环境改变等心理障碍，或是造成内分泌失衡的病症等，都能够引起月月经推迟。

　　第二，适度的健身运动锻练，健身运动能够 提高精力，推动血循。生活作息要规律性，科学安排上班时间，防止经常熬夜。月经期留意防冻保暖，不必凉水澡或雨淋。月经期饮食搭配要明细易于消化主导，保证营养搭配营养丰富，防止进食生冷食物或含有刺激性的食物。宜多吃有铁和滋补养生性的食材。补充充足的铁制，以防产生缺铁性贫血。多吃乌骨鸡、牛肉、鱼、牡蛎干、黑豆、海叁等滋补养生性的食材。

　　经期晚到10天还没有来是怎么回事呢?心态调整。防止心态出现异常波动，维持乐观的心态是十分必要的。戒烟酒，改正坏习惯。浓烟中的一些成份和乙醇能够 影响与经期相关的生理学全过程，造成月经不调。以上便是网编相关月经推迟10天还没有来是怎么回事，女士出現月经推迟超出10天，主要便是清除是否怀孕了，假如检验后明确并不是怀孕得话，网编建议一定要到医院门诊开展查验清晰月经推迟的原因，并开展医治，那样才可以修复身心健康。