女士来大姨妈时一定要留意自身的饮食搭配，注意休息，也要留意不可以过度疲劳、疲惫，不然非常容易让人体的身心健康遭受影响。来大姨妈时能够喝红糖水以做到补血补气的功效。艾草的作用非常大，很多人平常也会喝些来补身体，可是来大姨妈能够喝艾叶草汤吗？来大姨妈的情况下建议還是不必喝的好，由于艾叶草汤有可能造成月经时间长。

　　生理期能喝艾叶水吗

　　女性生理期是不宜喝艾叶水的，由于艾草叶具备舒经活血的作用，生理期服用艾叶水可能会造成生理期血条真多，月经时间长的状况。

　　艾叶水适用阴虚内热性出血及腹痛，针对女性阴虚内热月经不调、腹痛、月经崩漏有显著功效，女士如果有经痛或是月经不调的状况，最好是在来月经前或月经过后服用。

　　合适女士的艾叶水的作法

　　艾草叶老红糖蛋

　　提前准备原材料：生鸡蛋2个、姜干8克、艾草叶4克、老红糖2炒勺。

　　作法：

　　1、艾草叶和炮姜各自清洗，用布袋装好放进小药锅中，生鸡蛋也略洗掉。

　　2、将药锅防潮火灾烧开后，转文火煮2分鐘上下，生鸡蛋此外入锅煮开。

　　3、先把生鸡蛋捞起来，去壳再放进药锅中，煮20-30分钟，添加老红糖就可以。

　　女士经期饮食常见问题

　　1、多补钙补锌

　　女士很多摄取优质蛋白质和维他命D有利于减少经早期综合症风险性。女士每日应当摄取1200mg钙，700标准单位的维他命D。应多吃低脂牛奶、乳酪、酸牛奶、加强果汁和酸奶、三文鱼和维他命D加强牛乳等，并多日晒。

　　2、多吃化学纤维和猪瘦肉蛋白质

　　多吃黑米、燕麦片和麦籽吐司面包等全谷食材，多吃猪瘦肉蛋白质和各种各样蔬菜水果。化学纤维协助身体消除过多的雌性激素。多吃蔬菜、豆类食品、全麦面包、乌麦及其麦籽(不但化学纤维丰富多彩，也带有很多的镁)等食品，可摄取大量的维生素b21和B2，对防止经早期综合症十分重要。

　　3、禁吃香辣刺激性食材

　　经期期间的女性觉得非常疲惫，消化吸收作用变弱，食欲较差，因而，饮食搭配应该留意食材的口味淡和便于消化，防止服用偏酸和刺激很大的食品，责重植、泡菜、食用醋、朝天椒、芥末酱、胡椒粉等。

　　4、忌凉性食物

　　生理期食生冷食物，一则妨碍消化吸收，二则易伤身体气血，造成内寒造成，寒凉郁滞，可使月经运作不畅，导致月经过少，乃至经痛。即便在炎热炎夏时节，生理期也不适合吃冷食。