我们了解用水果榨汁能作出十分美味可口的果汁，果汁的特性是便捷服用和消化吸收，并且能够依据我们的需要随意配搭，实际上蔬菜水果也是能够打汁的，作用和功效与果汁一样，那麼我们可以用什么蔬菜水果来打汁呢，我们下面详细介绍一道红萝卜西芹汁。大伙儿一起看一下红萝卜西芹汁的作法吧。

　　红萝卜西芹汁需要采用的食物是红萝卜和芹菜，红萝卜的营养成分极高，红萝卜里边有独特的胡罗卜素对我们的双眼有非常好的作用，而芹菜带有多种营养元素，能润肠和祛毒。

　　原材料

　　主要材料：胡萝卜200克 芹菜200克 橘子300克 苹果300克

　　调味品：纯蜂蜜10克

　　作法

　　1.　胡萝卜、莴笋清洗,造粒

　　2.　橘子削皮,去子

　　3.　苹果削皮削皮,均切粒预留

　　4.　将胡萝卜、莴笋、橘子、苹果倒进果汁机中

　　5.　压榨液汁后滤掉碎渣

　　6.　将果蔬汁倒进杯里,添加纯蜂蜜调均匀,立即食用就可以.

　　胡萝卜：胡萝卜是指红萝卜胡萝卜是一种营养成分较高的蔬菜水果，除带有多种营养元素外，还蕴含丰富多彩的钙、钾、铁等物质。非常是胡罗卜素是维持双眼、皮肤及黏膜一切正常身心健康的物质。身患脂溢性皮炎，皮肤不光滑及骨髓敏感的小孩要是多吃胡萝卜这种病症会获得减轻。除此之外能合理清除取火造成的头晕眼花而稳定神经;调理胃里、十二指肠等消化系统而融洽营养成分。

　　芹菜：带有芳香油、VP及多种营养元素、多种多样矿酸碳水化合物等物质，有推动胃口、减少血压、益脑、清肠排毒利便、祛毒消肿、推动血液循环系统等作用。试验说明，莴笋有显著的降血压功效，其持续時间随胃口提升而增加。而且也有镇定和抗惊厥的作用。

　　橘子：橘子中成分丰富多彩的维他命C、P，能提升机体抵抗能力，提升毛细管的延展性，减少血中胆固醇。高脂血症、高血压、动脉硬化者常食橘子有利。橘子所含甲基纤维素和阿拉伯胶物质，可推动肠道蠕动，有益于清肠排毒润肠，清除身体有害物。陈皮茯苓功效苦甘而温，化痰止咳作用胜于茯苓，是医治咳嗽有痰、食欲不佳、胸腹胀痛的灵丹妙药。

　　苹果：苹果不但带有丰富多彩的糖、维他命和矿物等人的大脑必不可少的营养元素，并且更关键的是含有锌元素。据科学研究，锌是人体内很多关键酶的构成部分，是推动发肓的重要原素。锌根据酶普遍参加身体蛋白、人体脂肪和糖的新陈代谢。锌還是组成与记忆能力密切相关的核苷酸与蛋白的不可或缺的原素。缺钙可使大脑皮质边沿部海马区发育不全，影响记忆能力，试验也证实，降低食材中的锌，小孩的记忆能力和自学能力遭受比较严重阻碍。锌还与产生抗体、提升人体免疫力等有密切相关。

　　上文我们详细介绍了选用蔬菜水果打汁的作法，我们应用了芹菜再加红萝卜来打汁，可以获取出芹菜和红萝卜的精粹，红萝卜西芹汁不仅非常容易服用和消化吸收，并且还能防止高血压和高血脂，而且能美容护肤，因此我们有必要自身在家用榨汁机作出这道红萝卜西芹汁来。