每一个人都期待自身能够始终维持着年青的情况，不管自身的年纪有多大，可是人体仍然是身心健康的，身型仍然是纤细的，脸部的皮肤仍然是光洁、白里透红、有延展性的。可是时光的外流，大家的这种心愿通常便会被绝情的破碎。但是假如可以常吃下面的新鲜水果，就可以让自身的衰退来的晚些一些。

　　1. 石榴：‍‍

　　具备较强的抗氧化性、滋养体细胞、缓解身体衰退等功效，带皮打汁实际效果更优.

　　2. 百合花：

　　具备美白皮肤的作用，用百合花制作面膜，使皮肤鲜嫩光洁 。

　　3. 大豆：

　　可以改进内分泌，清除臭氧和身体氧自由基，延迟时间女士细胞衰老、使皮肤维持光洁盈润、颇具延展性。

　　4. 番木瓜 ：

　　带有很多的维生素D、C及化学纤维质，具备护肤、美肤、润肠等作用

　　5. 红酒：

　　红酒养颜美容、延缓衰老作用来源于酒中成分强力抗氧剂维护体细胞和人体器官免遭空气氧化，可免于黑斑、皱褶、皮肤松驰，令皮肤修复美白皮肤光泽度。

　　6. 纯蜂蜜：

　　具备护肤、美白、祛皱的功效

　　7. 橘子：

　　有丰富多彩的黄酮素成份和维他命C能推动皮肤基础代谢，提升皮肤毛细管的抵抗能力 。

　　8.西蓝花

　　西蓝花含有黄酮类物质维C及胡罗卜素，开十字花的蔬菜水果已被专家确认是最好是的延缓衰老和抗癌食物，而淡水鱼则是最好蛋白质来源。

　　9.草鱼

　　草鱼带有全方位而高品质的蛋白，对皮肤的弹性化学纤维组成能具有非常好的加强功效。特别是在对工作压力、休息不好等精神要素造成的初期皱褶，有独特的减轻作用。

　　10.东瓜

　　东瓜含有丰富多彩的维C，对皮肤的胶原蛋白粉和弹性化学纤维，都能具有优良的滋养实际效果。常常服用，能够合理抵御前期皱褶的转化成，令皮肤细嫩光洁。

　　十大抗衰老食物，大家应当常常的服用，那样就可以让自身的皮肤更为的滋养、光洁、有延展性。除开常吃所述的食材之外，在平常要留意让自身的情绪始终维持开心的情况，留意准时歇息，不要熬夜等，也是减轻衰退的非常好的方法。