孕妇怀孕以后，人体会出現许多的不适，非常是孕初期的情况下不适非常明显，这一情况下不一定要溜达。可是来到胎宝宝相对稳定的情况下，孕妇最好多活动一下才好，不必一直平躺着，或是是蹲着。溜达最合适孕妇，那麼孕妇餐后多长时间能够溜达呢？

　　孕妇建议在吃过饭半小时后溜达，在餐后适度溜达可以促消化，推动胃肠功能，另外针对控制休重、控制血糖值也是功效。不建议吃过饭后立刻活动，由于吃过饭后，肠胃已经工作中要消化吸收食材，假如吃过饭后立刻就走，有可能会影响消化吸收作用。建议溜达的時间在半小时上下，以孕妇不觉得到疲劳为宜，另外在溜达的全过程中别走得太快，要适度的留意速率。孕妇在怀孕期间用餐还要适度控制，不必暴食暴饮，建议少食多餐。

　　一、孕妇散步的好处

　　1、能够改进胚胎的供血条，有益于孕妇和胎宝宝的身心健康；

　　2、孕妇溜达时，每分60-80步，每一次30分鐘上下，溜达要不慌不缓。溜达时可相互配合擦两手、浴眼、浴鼻、浴面等活动，以提高运动健身实际效果

　　3、对怀孕期间的女性而言，溜达便是锻练心脏血管的最好方法之一，由于这能够给你维持身心健康，而不容易给膝关节和脚裸产生损害。在怀孕的九个月中，你能一直坚持不懈，由于这絕對安全性，另外当你怀孕前沒有用过溜达得话，从现在起也极其简易。

　　4、孕妇常常溜达，能够松驰神经，清除人的大脑疲惫，调整情绪，维持心情舒畅；

　　5、尤其是在怀孕后期，溜达可以协助胎宝宝降低入盆，松驰盆骨十字韧带，为孕妇分娩充分准备；

　　6、有节奏感的徒步，能够使腿肌、腹腔肌、心脏提升活动。