九寨沟和黄龙的海拔高度还谈不上真实的高原地区地域，因此 高原反应症状的几率较为低，可是也不得不防。高原反应症状是人体未融入高原地区地域自然环境造成 的缺氧症状及其心脑血管病和心肺功能系统高原病病发症状的通称。防止高原反应症状的基本原理便是让人体适应能力，能够根据下列方法完成：

　　1、控制运动强度，每日升高平均海拔不超过1000米，不做运动过量。

　　2、多饮水，高效率能量饮食搭配，口感口味淡，不喝酒抽烟。给人体出示充足的水分和营养成分，防止身体器官组织氧气不足。

　　3、积极乐观，稳定情绪，防止情绪激动提升人体氧耗费。

　　4、有方案明显提高酒店住宿海拔高度，给人体留充足的融入時间。

　　5、提前准备药物和co2，以便有备无患。

　　高原反应症状别称高山症，是人抵达一定平均海拔后，人体未融入平均海拔引起的标准气压差、氧气含量转变、干燥等状况而造成的当然生理需要，关键产生在海拔高度2500米长或以上的大山地域。

　　九寨沟参照平均海拔：九寨沟海拔在2000-3200米长，高原反应症状并不大，但是还要防备（因此 九寨沟的海拔高度都还没到真实的高原海拔）。黄龙参照平均海拔：黄龙海拔整体在3000-4000米中间，黄龙寺大门口处平均海拔是3070米,到黄龙寺的平均海拔为3558米，五彩池海拔高度3900米，是黄龙旅游景点最高点，黄龙海拔高度在3300上下。

　　方式 /流程

　　1、控制运动强度，每日升高平均海拔不超过1000米，不做运动过量，能合理防止高原反应。从成都市考虑到九寨沟，要是并不是第一天就要黄龙去玩，这一就能轻轻松松保证。去玩全过程中留意不必猛烈飞奔弹跳，注意休息。疲惫也是造成 高原反应的关键原因。

　　2、多饮水，高效率能量饮食搭配，口感口味淡，不喝酒抽烟。给人体出示充足的水分和营养成分，防止身体器官组织氧气不足，合理防止高原反应。九寨沟景区和黄龙风景区海拔高度在2000米以上，去玩的情况下留意多食用矿泉水，防止喝高溫水和冼澡自来水溫度过高。饮用水溫度高和洗澡水温度高、喝酒待会提升人体体温，让人体基础代谢加速，提升氧耗费，身体器官氧气不足，提升高原反应风险性。

　　3、积极乐观，稳定情绪，防止情绪激动提升人体氧耗费，能合理防止高原反应。猛烈心态波动会造成 心率加快，血压上升，对内分泌系统氧耗费提升压力，造成 心脏、头部组织氧气不足，提升高原反应风险性。

　　4、有方案明显提高酒店住宿海拔高度，给人体留充足的融入時间。第一天从成都市到九寨沟游玩酒店住宿，第二天在川主寺附近住宿，第三天到黄龙游玩，平均海拔每日升高不容易超出1000米，有2-3天時间让人体逐渐去融入高原山地气候，能合理防止高原反应症状。

　　5、提前准备药物和co2，以便有备无患。即使搞好了以上全部提前准备，相匹配非常少一部分易感人群，在黄龙景区也是有高反症状（九寨沟的平均海拔还不容易造成高原反应）。最先要平静心理状态，终止爬山，能够下到黄龙景区大门口歇息，有标准能够输氧减轻病症。一般12钟头内人体就能全自动融入。