小腿肚用劲时有有点硬的肉是什么原因?腿上的肉硬可能是肌肉型腿，可能是因为长期站起或是是走动造成 的。平常能够 给脚部做一些推拿，使肌肉获得释放压力，平常能够 多吃一些蔬菜水果，每日坚持不懈做一些练腿的健身运动，也是有可能是肿胀的淋巴结节或是皮下脂肪瘤，建议能够 做彩超确立一下。平常能够 部分敷热，依据医师的建议医治。

　　腿上的肉较为硬的这一原因，有可能是由于平常的情况下自身的锻炼身体比较多，所以说会出现肌肉的，这类状况存有，有时可能也是由于干的力气活比较多，所以说也会出現腿上的肉较为硬的这一状况，这一并不影响到一切正常的身心健康，要是自身的身心健康这一才算是最重要的，平常的情况下培养好的日常生活饮食结构。

　　坚持不懈拉申推拿加有氧运动减肥，慢跑要留意足部的姿态，慢跑要脚后跟先碰地，再衔接到脚板。脚部用劲能够 见到肌肉线条或触碰硬实便是肌肉型腿。

　　最关键的方式 便是“推拿变软人体脂肪肌肉——健身运动降低人体脂肪——大腿肌肉锻练”。

　　要改变肌肉型腿，第一步就需要多推拿，随后降低人体脂肪!按摩手法：从脚裸向大腿根推拿，两手生成圈，圈起小腿肚将腿部肌肉往上提高;在膝盖窝处用劲轻按7下;大腿根部外侧中心线上从膝关节一直轻按至大腿根;在腹股处用手两侧稍用劲轻按就可以。推拿時间15分鐘以上，释放压力比较完全。

　　自然，变软人体脂肪肌肉仅仅第一步，接下去便是用合理的健身运动来解决人体脂肪。全部的燃脂运动都能降低人体脂肪，40分钟有氧运动减肥实际效果最好是，心跳110-140，吸气而言便是并不大口气喘。健身运动完之后拉伸腿部。持续1钟头有氧运动减肥能够 耗费肌肉，但是還是以40分钟的主导。假如你能40分钟跑步都感觉轻轻松松，那能够 换实际效果更强的间歇性健身运动。

　　此外，一些对于脚部的肌肉训练能提升肌肉抗压强度、改进肌肉线条，也是非常好的方式 。如提踵，活动脚跟、负重深蹲，拉申大腿部肌肉是非常好的肌肉训练。肌肉训练放到慢跑前边，那样能更合理的减脂。

　　最终，在改进肌肉型腿的情况下，不必忘记了它是怎么产生的。因而，一方面要在运动后充足释放压力肌肉，另一方面，还要保持一定的运动习惯，以防人体脂肪“趁虚而入”。