地瓜又称为红薯，是大伙儿平常都很喜欢吃的一种谷物，像这类杂粮大伙儿平常一定吃的并不是许多 ，可是很多人之前全是会把地瓜用来当正餐吃的，由于里边有一定的糖份，可以令人减轻挨饿的觉得，并且味儿也较为美味，喜爱吃红薯的人毫无疑问很担忧，吃红薯是否会长胖的呢!

　　吃红薯是否会让人长胖。依据科研，吃红薯是不容易让人长胖的，反过来地瓜還是一种理想化的减肥瘦身食品。它的含发热量极低，比一般白米饭低得多，因此吃完以后无须担忧会长胖，反倒可具有减肥瘦身功效。地瓜中还带有一种相近雌激素的物质，对维护身体皮肤，防衰老有一定的功效。

　　地瓜有利于心脏，地瓜含有钾、β-胡罗卜素、叶酸片、维他命C和维生素b26，这5种成份均有利于防止心血管疾病。钾有利于组织细胞液體和电解质平衡，保持一切正常血压和心脏作用。β-胡罗卜素和维他命C有抗脂类空气氧化、防止主动脉粥样硬化的功效。补充叶酸片和维生素b26有利于减少血液中高胱胺酸水准，后面一种可损害血管，是心血管疾病的单独风险源。

　　抗糖尿病功效。科学研究工作人员发觉糖尿病肥胖症大白鼠在进餐白皮地瓜4周、6星期过后血液中甘精胰岛素水准各自减少了26%、60%;地瓜可合理抑止糖尿病肥胖症大白鼠口服葡萄糖后血糖水平的上升;进餐地瓜还可以减少糖尿病大白鼠甘油三酯和三酰甘油的水准。

　　平常适度的吃一些地瓜，是不容易有长胖的状况的，尽管地瓜里边有一定的糖份，可是地瓜中也有一些别的的营养元素，并且吃完了以后可以协助润肠缓解便秘的状况，可是千万别吃得过多，由于吃多了以后非常容易胀腹部，还可以降血脂呢。