在现阶段在我国传统式的中医养身基础理论里边，许多病症实际上都和我们气血两虚有关系，例如我们普遍的头晕目眩，失眠记忆减退，包含一些女士失调的病症，也不需要有意的去服食哪些药品，只需要我们在日常生活中把握了好的益气活血方就可以彻底解决了，那麼益气活血食物有哪些呢?下边就由我为大伙儿做一个小结吧。

　　身体淤血阻碍常主要表现为人体特殊位置的疼痛，痛点固定不动，以刺疼主导。具体表现为头痛、头昏、失眠、记忆减退;胸口痛、胸闷气短、心悸;身体发冷、发麻、疼痛;女士月经不调、经痛等。在临床症状上由此可见脸色变黑、沒有光泽度;嘴唇、舌头颜色紫暗;皮肤变枯、不光滑、起屑、发痒;身体有硬块，疼痛且长期性不可以减轻。针对淤血身体素质的人，要尽快引起重视。尤其是高血压、糖尿病、高脂血症病人，须调整饮食搭配，增强体质，控制风险源，避免进一步发展趋势。10种食材可合理减轻。

　　木耳：具备养血强身健体、滋肾健脾养胃、活血化瘀等作用。它能抗血栓、降低血脂、抗脂质过氧化，进而减少血液粘稠度、清理血管垃圾，使血液流动性顺畅，降低心血管疾病的产生。木耳也有极强的吸咐功效，有益于将身体的新陈代谢废弃物立即排出来身体之外。

　　圆葱：辛温，归肺、肝经。圆葱有通阳活血化瘀的功效，具备优良的降血脂功效。圆葱带有的前列环素A，是极强的血管扩张剂。它带有的葱姜蒜辣素，可抗血小板聚集，因此能减少外周血管摩擦阻力与血液粘稠度，并减少血压。

　　姜片：温性，味辛。姜有推动血液循环系统、健脾和胃、除菌祛毒的功效。研究表明，姜片能减少胆固醇、血糖值、血液粘稠度，降低血小板凝结，防止心脑血管堵塞。

　　蒜头：《本草纲目》里说，蒜头“其气熏烈，会通五脏、达诸窍……”蒜素有抑止血小板聚集、抗凝、抑止血栓形成的功效，还能减少“坏胆固醇”，上升“好胆固醇”。

　　鱼：不论是深海鱼、近海鱼，還是鱼类，都带有抵抗血液凝结和血栓形成的EPA、DHA二种不饱和脂肪，因而吃鱼有防止心脑血管病的作用。

　　番茄：番茄带有多种多样活血化淤的成份。阿拉伯胶，可减少胆固醇;黄酮素，有抗凝功效;子粒周边的淡黄色胶状物物质含西红柿因素，能避免血小板聚集，保持血管壁的延展性，避免主动脉粥样硬化，改进血液循环系统。

　　从上边的文章内容我们能看出去，许多我们日常生活不高度重视的一些食材的确能具有益气活血的积极主动功效，因而期待大伙儿能铭记以上食材，多科学研究一些含有以上食材的菜谱，进而做到防病的目地，自然我要提示大伙儿一下，益气活血根据饮食疗法仅仅一个輔助层面，要想真实的血气充裕，还需要我们多提升锻炼身体，提高自身免疫力。