气温越来越愈来愈严寒，来到冬天之后，就需要刚开始开展滋补养生。非常是男士，冬天的情况下是喜爱滋补养生的。并且养生药膳滋补养生是较为广泛和普遍的一种方法，日常生活有很多普遍的中药材，例如枸杞子、山参、党参、白芍、黄芩这些全是能够做为养生药膳的食物的，并且针对人体的滋补养生功效非常好。那麼男生开展养生药膳的滋补养生究竟应该怎么做呢？

　　1、羊肾杜仲五味汤

　　原材料：羊肾2枚，杜仲5克，五味子6克，米酒、葱、姜、鸡精、盐各适当。

　　作法：将羊肾清洗，除掉臊腺，剁碎;杜仲、五味子用沙布捆扎，与羊肾同放砂锅内，放水适当及葱、姜、米酒。炖至烂熟后，添加盐、鸡精调料。空腹吃。

　　作用：通阳锁精，补虚，强筋壮骨。适用肾虚腰痛、阳痿、频繁遗精、伴腰酸腿软、骨筋乏力等症。

　　2、枸杞粥

　　原材料：枸杞20克，梗米100克。

　　制做：将枸杞与梗米清洗后放进石锅内，放水适当用急火烤至烧开，改慢火，待米盛开、汤稠时，停战焖5分鐘即成。

　　作用：合适肝肾阴虚者冬天长期性服用，具备滋补养生肾脏，益聪明目地功效。

　　3、板栗烧白菜

　　原材料：白菜500克，熟板栗20颗，火腿片20克，平菇、葱、姜盐少量。

　　作法：板栗用开水焯烫，趁着热搓去表皮，每一个切两截;白菜清洗择好，切发展条;丽水市火腿火腿清洗，也切割成条;平菇用清小水泡发，清洗，切割成条;热锅放1汤勺油，放生姜片炒出香味，加水、板栗和平菇，煮至快熟;放进白菜、香肠，煮至熟，下盐和少量色拉油调料就可以服用。

　　作用：补肾壮阳强腰，清肺润肺、有利排尿，益脾健脾养胃。

　　4、海参粥

　　原材料：海叁适当，梗米或檽米100克。

　　制作方法：将海叁浸湿，剖洗干净。切成片炖烂后同米熬成粥。

　　功能：补肾壮阳、益肾、益气养血。对精气亏本、体质虚寒、性机能减退、频繁遗精、肾虚尿频等有功效。

　　上原文中详细介绍了一些男士滋补养生的方式，假如要想开展养生药膳滋补养生的男士，能够依照上原文中详细介绍的一些方式开展滋补养生。自然除开这种方式之外，也有许多 的养生药膳滋补养生方式，例如乌鸡汤、鸭子汤、羊汤、羊肉汤这些，这种食材全是能够滋补养生的，还可以添加党参、枸杞子等。