酸牛奶是很火爆的一种健康饮品和奶制品，和纯奶不一样的是，酸牛奶是历经发醇了的，因此酸牛奶中带有许多 的益生菌粉，不但能够 促消化，并且还能够推动胃肠的肠蠕动，那样就可以润肠通便和润肠，因此便秘的病人饮用酸奶是很有益处的。尽管酸奶的好处有很多，可是早晨吃酸牛奶究竟怎么样呢？

　　1：胃肠不好的人，不必喝太凉的酸牛奶，不然对消化道的刺激性很大，不利身心健康，能够 先从电冰箱取下一会，再喝；

　　2：餐后30分钟-2个钟头中间饮用酸奶，对酸牛奶中的营养成分消化吸收最有益；

　　3：空肚不必饮用酸奶，非常容易刺激性消化道排尽，使酸牛奶中的营养成分赶不及完全消化就被排出来；

　　4：夜里喝补钙补锌实际效果最好是，12点至零晨是身体血钾成分最少的情况下，有益于食材中钙的消化吸收；

　　5：由于酸牛奶带有的酸性物质对牙有一定的危害，喝了后要立即漱口清洁。

　　酸牛奶中基酶的矿物钙、镁、锰及营养元素等都是有輔助爱牙护齿、健体骨骼等功效，而维生素D、维生素b2、蛋氨酸和胱氨酸等则能使双眼神采奕奕，使秀发黝黑秀美绵软而颇具延展性，还有利于防止掉发并推动头发再生。酸牛奶中的钾、锌、维生素b22以及他生物活性物质，还具备减少血压、防止脑中风、抑止胆固醇上升及提升心脏作用等輔助医治心脑血管病病症的多种多样作用。因为酸牛奶中带有很多活性乳酸菌具备降低身体亚硝胺的产生，补充肠胃中的有益菌，使其得到 均衡及使女士女性分泌物展现酸碱性等功效，因此还具备预防超敏反应病症（别名皮肤过敏）、抑止X线辐射源、缓解抗菌药副作用，及其医治女性阴道炎、尿道口感染、滴虫病等私处疾病的多种多样功效。

　　上原文中给大伙儿详细介绍了一些酸奶的功效和食用的方式，酸奶的作用尽管许多 ，可是最好不必空腹喝酸奶的，因此早晨是能够 饮用酸奶的，可是要吃完早餐之后才可以吃早饭，不然空腹喝酸奶很可能会刺激性胃肠，那样的方式对胃肠是不太好的。