常吃苹果能够 让皮肤更强，由于新鲜水果中带有丰富多彩的维他命，因此很多人 都喜欢吃，尤其是追求美丽的女生更是如此。实际上好东西还要留意時间的适当，在适合的時间吃苹果才能够 让新鲜水果充分发挥出更大的功效，而不适合的時间吃苹果可能会反受其害，并且不一样的新鲜水果服用的時间也是各有不同的。

　　早餐后吃柚子醒神。柚子是怀孕期间女性优选的新鲜水果，瓜瓤带有纯天然叶酸片，不仅对孕早期十分关键，在全部怀孕期间也一样不可或缺。并且柚子带有丰富多彩的阿拉伯胶成份，可减少密度低蛋白胆固醇的成分，缓解动静脉壁厚的损害，维护保养血管作用，防止心脏病。但因为在其中酸类物质成分较多，因而最好是在餐后应用，尤其是早餐后，能够 快速使人的大脑保持清醒。

　　山楂果不适合早晨吃。山楂果不论是水果還是其产品，均有散淤化滞、止咳化痰祛毒、高温防暑、提高胃口等作用。可是空肚服用或是是脾胃虚寒者，不能在清晨进餐，胃病和胃酸过多者要少食。

　　餐前吃苹果、大枣。香蕉苹果带有很高的钾，对心脏和肌肉的作用有利，另外香蕉苹果能够 輔助治疗便秘、儿童腹泻等，合适餐前服用。大枣带有很多维他命C，故有“纯天然维生素C丸”之美誉，餐前服用为好。可是胃痛腹胀，消化不良的人要禁吃。

　　餐后吃菠萝促进消化。新鮮菠萝蜜含胰蛋白酶，假如空腹服，菠萝蜜的蛋白质溶解酶会损害胃粘膜，有少数人还会继续造成过敏症状。因而宜在饭后服用，还能促进消化。

　　要想新鲜水果充分发挥到自身需有的功效，就需要留意不一样新鲜水果服用的最佳时间，不必一概而论。此外要留意新鲜水果最好没有饭后马上服用，由于那样会加剧胃肠的压力，会出現胃部不适的。假如自身的胃肠作用较为弱，还需要留意少吃寒性的新鲜水果，以防造成腹泻。