当代生活压力十分大，而男士是当代日常生活主要，是支撑点社会发展的关键能量，因而，男士们看起来十分的累，这也就是导致男士们出現人体问题的关键原因，因而，以便让男士的人体越来越强壮，改变男士们病症高发的现况需要对男士的饮食起居开展调整，而男士保健便是一种十分有必要的方式，那麼，男人保健祖传秘方是什么呢？

　　多吃含锌食物

　　有数据信息调研，30~45岁的男士中，65％的人营养成分失调。在其中，非常一部分男士不清楚自身对营养元素拥有 与众不同的要求。大连医科高校附设二院营养科负责人王兴国说：“针对男士而言，锌是一种最非常也最重要的营养元素。”

　　男士应每日摄取锌15mg，女士则为11.5mg。这是由于，锌是雄激素生成的必须品，另外也压力着保护前列腺的重担，身体的锌关键由排泄物代谢，尿、汗、秀发、皮肤等也会遗失一部分。一般来说，男士每日遗失1.4mg，女士每日遗失1mg。