贫血是普遍情况，大伙儿应当也了解贫血的类型也是比较多的，在出現贫血后病人一般都是出現头昏、疲倦等情况，所以说贫血给病人产生的困惑還是非常大的，并且贫血不但在女士中患病率很高，许多 男生也是贫血病人，那麼男生贫血吃什么食材呢?一起来看一下文中的有关详细介绍吧。

　　男生贫血吃什么食材：

　　红糖小米粥

　　原材料

　　小米150克，大枣5-10颗，碎花生少量，瓜子少量，老红糖10克

　　作法

　　1齐备原材料：小米，大枣，老红糖和果干。果干能够整颗放进，也可剁碎后添加。

　　2小米清洗干净，放进火锅选用冷水侵泡30分钟上下，大枣清洗，削皮，大枣肉剁碎预留。

　　3取火锅，引入适当冷水，煮沸后放进小米，转文火渐渐地熬煮，待小米颗颗盛开时放进大枣碎，搅拌均匀后再次熬煮，待大枣肉酥烂后放进老红糖，碎花生翻拌，再熬煮十多分钟就可以关爆火。