女士都期待有着身心健康的乳房，但因为如今一些生活方式和工作中，大部分女士都身患不一样水平的乳腺增生。病人通常会觉得疼痛、乃至腰部、肩膀也是痛感，乳房上都是出現一些异常的、起伏不定的硬块包块，而当疼痛持续了很长期时，可能也有乳腺癌的不良影响。女士一定要引起重视，那乳腺增生疼怎么办呢？

　　一、饮食搭配理治疗法

　　在饮食搭配层面，要防止高脂、辛辣食物类的食材，多服用新鮮的蔬菜水果和舒肝理气的食材，例如海带丝、萝卜、海菜、桔子、山楂果等，都能合理的缓解郁积，缓解疼痛。

　　二、外敷擦抹输通法

　　“不通则痛”它是中医学里普遍的一句话，乳腺增生从中医学层面看来，是因为乳腺长期性沉积产生的乳房肿块，当不顺畅时马上会造成乳房疼痛刺疼及其腰部部疼痛等一系列的病症，因而，当病人乳腺增生疼时，能够 擦抹一些带有天然木本植物精粹的外敷中药材，因为是纯天然的中药材成份，药效较为柔和，而且药力稳定，能合理减轻乳腺增生导致的痛感。

　　三、调节生活起居

　　1.最先一定要确保每日8个钟头高质量的睡觉时间，不必过分劳累，保证衣食住行工作中二者合理安排时间，假若病人长期的加班加点经常熬夜，工作压力增大造成 昼夜颠倒，生活作息遭受影响，乳腺增生马上会越来越更为比较严重。

　　2.保持健康心理状态

　　患乳腺增生的病人通常会觉得焦虑不安，随着着内分泌失衡，非常容易造成抑郁症、伤心、忧伤等消沉的心态，那样会加剧乳腺增生的而且，乳房觉得更为疼痛，因此一定要调整情绪，确保客观性良好的心态应对衣食住行，减轻乳腺增生产生的疼痛。