纯蜂蜜是一种较为普遍的健康保健食品，许多 经常会出现便秘的盆友喜爱在早晨起床的情况下喝一杯蜂蜜柠檬水，那样二协助人体清除内毒素及其很多的废弃物，许多 人觉得会出现非常好的养颜美容的功效，可是长期空腹喝蜂蜜也会给身心健康产生许多 的不好影响，下边网编来敬上空肚服用纯蜂蜜的一些弊端。

　　纯蜂蜜是一种营养丰富的纯天然滋润食品，也是最常见的养生食材之一。其带有与身体血细胞浓度值相仿的多种多样碳酸盐和维他命，有利于身体消化吸收。很多人都是有蜂蜜水的习惯性，能够避免便秘，滋润皮肤，维持机体身心健康。纯蜂蜜的服用時间有很大的注重，建议在餐后1.5～2小时后喝为宜。空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，时间长了便会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

　　蜂蜜柠檬水中带有相对的糖份，并不是以单纯性水的方式存有。食用后，蜜中的葡萄糖要历经身体新陈代谢转换为葡萄糖，才可以被身体所消化吸收运用，那样失去早晨第一一杯水清理人体细胞外液的功效。

　　并且，纯蜂蜜做为第一一杯水，不可以合理地补充机体体细胞的水份，小便時间比温开水相对性缓解，减少身体身体排毒的作用。这时的身体沒有消除废料，又来接纳新的物质，那麼新物质与一夜新陈代谢的废料沉渣混和，就展现了身体新老杂合性物质的新陈代谢消化吸收全过程，不可以非常好地获得纯蜂蜜的营养元素，沉渣的再度新陈代谢更不利身心健康。

　　因此，在早晨食用完温开水后，身体相对性清洁了，再服用纯蜂蜜就更有益于充分发挥其预防作用。以便不影响早饭的胃口，能够将纯蜂蜜立即服用或与吐司面包等一起服用，还能够与酸牛奶、蔬果汁等混和服用。

　　因此蜂蜜柠檬水最好不要在早晨起床的情况下喝，针对长期出現便秘的盆友，早晨起床情况下能够喝一杯温开水，或是是盐水，他也可以非常好的清除肠油，排出来肠毒。而蜂蜜柠檬水最好可以挑选在饭后1到2钟头上下的時间喝，那样可以尽量避免给人体所产生的一些损害。